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女性在經期不成喝什么東西？經期的飲食有哪些需要注意的呢？

女性在生理期階段，由于那幾天的身體在大量失血，所以身體的營養元素也在快速流失，身體也就更加的虛弱，這個時候，我們總是會想，是不是應該吃點什么，或者喝點什么東西來補充營養，但是，經期特殊，飲食還是要謹慎一點，那么，女性在經期不成喝什么東西？經期的飲食有哪些需要注意的呢？

1、經期不能喝的東西
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量 。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失 。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多 。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量 。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收 。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低 。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素 。
2、經期喝茶容易加重便秘癥狀 。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象 。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道 。
【女性在經期不成喝什么東西？經期的飲食有哪些需要注意的呢？】 寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加 。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余 。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養 。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天!
眾所周知，喝茶有助于人體保健，但要因人因時而宜 。對于喜歡喝茶，或者選擇喝茶減肥的女性，在經期這段特別的日子里一定要特別對待了!
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量 。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失 。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多 。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量 。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收 。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低 。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素 。
2、經期喝茶容易加重便秘癥狀 。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象 。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道 。
2、經期不能吃的東西
1、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食 。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多 。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲 。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多 。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃 。
8、田螺：性大涼，能清熱 。月經期間忌吃田螺等寒性之物 。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。
10、西瓜：經期的女性應禁食 。

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