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女人排毒養(yǎng)顏吃什么好？女人排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

很多女性平時飲食不規(guī)律 ， 再加上喜歡熬夜 ， 導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素很難排出體外 ， 影響自身的健康 ， 女性平時可以吃一些排毒養(yǎng)顏的食物 ， 幫助身體排毒 ， 避免毒素的積累 ， 許多食物可以排毒養(yǎng)顏 ， 那么女人排毒養(yǎng)顏吃什么好？女人排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

1、吃什么排毒養(yǎng)顏
食物1、綠豆
綠豆性味甘寒 ， 解金石、砒霜、草木諸毒 。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用 。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄 ， 綠豆湯是最好的解毒湯劑 。因此 ， 經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者 ， 在日常飲食中尤其應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽 。
食物2、海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸 ， 功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收 ， 并能排出體外 ， 因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用 ， 對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用 。
食物3、豬血
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 豬血有利腸通便、清除腸垢之功效 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí) ， 豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后 ， 能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物 ， 這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng) ， 然后從消化道排出體外 。
食物4、茶葉
茶葉的解毒作用 ， 早在《神能農(nóng)本草》中就有記載 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用 ， 這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 茶葉味甘苦 ， 性微寒 ， 能緩解多種毒素 。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑 ， 可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原 ， 可作為生物堿中毒的解毒劑 。另外 ， 茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 緩解血液高凝狀態(tài) ， 增強(qiáng)細(xì)胞彈性 ， 防止血栓形成 ， 緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生 。
食物5、無花果
無花果為水果中之佳品 ， 富含有機(jī)酸和多種酶 ， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效 。近年來發(fā)現(xiàn) ， 無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力 。
食物6、苦瓜
一般說來 ， 苦味食品都口感略苦 ， 余味甘甜 ， 具有解毒功能 ， 并可清熱去熱 。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效 。對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn) ， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì) ， 這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能 ， 增加免疫細(xì)胞的活性 ， 消除體內(nèi)的有害物質(zhì) 。
食物7、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物 ， 不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 食后能增加人體維生素A ， 而且含有大量的果膠 ， 這種物質(zhì)與汞結(jié)合 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內(nèi)汞離子的排除 ， 故有驅(qū)汞作用 。
此外 ， 在我們經(jīng)常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣 。如西紅柿甘酸微寒 ， 可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒 ， 清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒 ， 有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱 ， 具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用 。
2、排毒養(yǎng)顏食譜
(1)南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小塊 ， 鮮花生米切碎 。
2、鍋內(nèi)放足量水 ， 放入南瓜與花生米 。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘 。
4、加鹽調(diào)味即可 。
小編提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好 ， 味道香而且易熟 。
(2)蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙 。
做法：
1、米洗凈瀝干 ， 蘋果洗凈后切片去籽 。
2、鍋中加水10杯煮開 ， 放入白米和蘋果 ， 煮至滾沸時稍微攪拌 ， 改中小火熬煮40分鐘 。
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滾燙的粥 ， 拌勻即可食用 。
小編提示：糖尿病患者不宜食用 。
(3)黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
1、將糙米洗凈瀝干 ， 鍋中加水煮開 ， 放入糙米攪拌一下 。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘 。
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘 ， 加白砂糖煮溶即可 。
小編提示：除了糙米有助排毒外 ， 食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣 。
【女人排毒養(yǎng)顏吃什么好？女人排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？】

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