騎行的好處有哪些？騎行技巧有哪些？
騎行的好處有哪些？騎行技巧有哪些？
騎行的好處有哪些？
【騎行的好處有哪些？騎行技巧有哪些？】 改善記憶力，不論是對(duì)于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來(lái)說(shuō)，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因?yàn)椋憻捰兄谠黾芋w內(nèi)正腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對(duì)改善記憶力具有重要的作用 。騎車（特別是用力騎車）可以改善與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)情況 。騎自行車是治療帕金森病有效、廉價(jià)的方法 。但是，并非所有帕金森病患者都適合強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)征求醫(yī)生建議，根據(jù)病情量力而行 。防癌，日常缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，就是容易致癌的不良行為之一 。長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車可增強(qiáng)心血管功能，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用 。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱 。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能 。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效 。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺得腦筋更清楚 。
騎行的技巧有哪些？
車手在騎車過(guò)程中如果摔倒，不僅會(huì)弄痛自己，還回感到十分尷尬 。如果小心謹(jǐn)慎，并牢記一些簡(jiǎn)單的規(guī)則，大多數(shù)情況下可以避免摔交，至少能把所受的傷害降低到最低限度 。盡早停車 。假如剛剛騎到山頂，突然出現(xiàn)了一個(gè)嚴(yán)重的沖蝕、布滿溝壑的斜坡，而坡底有一個(gè)滿是大石頭的深坑，如果此時(shí)下沖速度太快，已經(jīng)來(lái)不及停車，身子要立即向一側(cè)傾斜，就勢(shì)倒在地上 。這樣做的后果只不過(guò)是身上有幾處小小的擦傷，如果徑直地沖到溝底，那時(shí)所受的傷是難以估計(jì)的 。
四肢收攏，把身子綣成一團(tuán)，順勢(shì)在地上打滾 。盡管這樣做起來(lái)不是那么容易，但是遇到這樣的情況時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌失措 。需要牢記的一條是不要把手臂伸出來(lái)，企圖支撐自己不要摔倒，因?yàn)檫@樣的話四肢最容易受傷 。要讓軀干承受全部的沖擊力，把身子縮成一個(gè)球，可以保證身體不至于受傷太重 。繼續(xù)保持原來(lái)的沖力 。即將摔倒時(shí)，不要用力掙扎，要保持原來(lái)的前沖力，繼續(xù)向前騎，直到支撐不住時(shí)再摔倒 。身體著地時(shí)，就勢(shì)向前滾動(dòng)，直到最后能停下來(lái) 。
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