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高爾夫球的簡(jiǎn)介-高爾夫球運(yùn)動(dòng)的好處



高爾夫球的簡(jiǎn)介-高爾夫球運(yùn)動(dòng)的好處
高爾夫球的簡(jiǎn)介
高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng) 。個(gè)人或團(tuán)體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內(nèi) 。大部份的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者 。英國(guó)公開(kāi)賽、美國(guó)公開(kāi)賽、美國(guó)大師賽和美國(guó)職業(yè)高爾夫球協(xié)會(huì)錦標(biāo)賽是高爾夫球界的四大大滿貫賽事 。高爾夫球普遍被視為蘇格蘭人的發(fā)明，今日的高爾夫球18洞制度亦由蘇格蘭制定，當(dāng)?shù)匾嘤腥蜃顨v史悠久的高球會(huì)，被視作蘇格蘭國(guó)粹 。
高爾夫球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處
于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性 。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉 。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來(lái)差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運(yùn)動(dòng) 。相對(duì)于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì) 。
減肥
很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號(hào) 。因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動(dòng)，所以很難把這樣的運(yùn)動(dòng)歸到需要大運(yùn)動(dòng)量才能解決的減肥里面 。然而在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，有一個(gè)重要的動(dòng)作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會(huì)增強(qiáng)腰、腹部力量，增強(qiáng)腰肌和腹肌，減少脂肪堆積 。高爾夫的上肢動(dòng)作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士 。
“性”福
打高爾夫時(shí)，人體內(nèi)可釋放出一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然產(chǎn)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感，對(duì)增加性欲大有好處 。在性愛(ài)過(guò)程中，男人的腰、背及手臂扮演著重要角色，也是主要著力點(diǎn)，而高爾夫鍛煉的恰恰是這幾個(gè)部位的肌肉，腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量 。“性”福指數(shù)大大提高 。
環(huán)境
由于高爾夫球場(chǎng)一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長(zhǎng)期生活在都市中的上班族，無(wú)疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì) 。
健康
打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能 。瑞典的一項(xiàng)研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練；走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇 。膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物 。它是人體細(xì)胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的 。壞膽固醇偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加 。
心情
【高爾夫球的簡(jiǎn)介-高爾夫球運(yùn)動(dòng)的好處】 環(huán)境宜人，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心情便自然得到疏解 。于是一場(chǎng)球下來(lái)，相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍，都會(huì)使心情平復(fù)回歸到一種相對(duì)舒服的狀態(tài) 。

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