女性宮寒怎么辦？吃什么調(diào)理女性宮寒？
宮寒是女性身上比較常見的一種癥狀，許多女性都存在有宮寒的情況，而一般有宮寒癥狀的女性大多都會采取各種措施來調(diào)理改善自己的身體狀況，例如吃一些對病癥有益的食物等等 。那么女性宮寒應(yīng)該怎么辦？吃什么可以調(diào)理女性宮寒？
1、宮寒吃什么
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法 。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等 。
制作方法
將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
2、阿膠
能促進紅細胞和紅蛋白的形成，也促進鈣的吸收 。用于治療各種出血或貧血等 。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋 。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用 。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜 。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合 。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用 。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補和食療作用，但并非所有的人都適合服用 。因為它是溫暖身體的效果是很強的，是發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉，最好的人不吃 。
6、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒 。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì) 。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣 。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效 。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助 。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效 。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品 。
8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素 。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。
李時珍在（本草綱目）中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老 。”所以黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健 。
9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用 。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。
制作方法
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可 。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛 。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等 。可作為活血通經(jīng)藥 。活血行瘀，利氣止痛，養(yǎng)血，活血 。
【女性宮寒怎么辦？吃什么調(diào)理女性宮寒？】制作方法
雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可 。使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮 。
2、宮寒怎么調(diào)理
拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯 。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用 。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近 。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕 。
用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤 。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近 。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃 。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥 。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等 。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物 。
3、宮寒其他調(diào)理方法
1、多運動 。中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖 。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀 。
2、按涌泉 。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法 。
3、少吃涼 。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃 。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底 。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點 。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物 。
4、重保暖 。總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮 。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹 。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒 。
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