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冬季五臟如何排毒更順暢？五臟有了毒素的癥狀

冬季來(lái)了 ， 人容易變得不愛運(yùn)動(dòng) ， 十分臃腫 ， 身體新陳代謝也變得非常緩慢 。這樣一來(lái) ， 身體體內(nèi)的毒素會(huì)越積越多 。體內(nèi)一旦有毒素 ， 就會(huì)通過(guò)各種渠道從身體上表現(xiàn)出來(lái) 。冬季排毒養(yǎng)顏 ， 刻不容緩 。下面讓我們看看身體五個(gè)部位存在毒素表現(xiàn)和排毒的良招吧 。
腎臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、月經(jīng)量少 ， 或經(jīng)期短 ， 顏色暗 。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失 ， 都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn) ， 如果腎臟中有很多毒素 ， 經(jīng)血就會(huì)減少 。
2、水腫 。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行 ， 腎臟堆積毒素后 ， 排出多余液體的能力降低 ， 就出現(xiàn)了水腫 。
3、下頜長(zhǎng)痘 。臉部下頜部位由腎管轄 ， 腎的排毒不足 ， 多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位 。
4、容易疲倦 。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量 ， 腎臟提供的能量減少 ， 于是出現(xiàn)體倦 ， 神疲思睡 ， 四肢無(wú)力 。
腎臟怎么排毒：
1、排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液 ， 進(jìn)入人體后 ， 會(huì)刺激腎臟增加尿液 ， 排出體內(nèi)的毒素 。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒 ， 味道盡量淡一些 。
2、抗毒食品：山藥 。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器 ， 但最終還是以補(bǔ)腎為主 ， 經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能 。拔絲山藥是很好的一種食用方法 ， 用焦糖“炮制”過(guò)的山藥 ， 補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng) 。
3、排毒要穴：涌泉穴 。這是人體最低的穴位 ， 如果人體是一幢大樓 ， 這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口 ， 經(jīng)常按揉它 ， 排毒效果明顯 。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾) ， 這個(gè)穴位比較敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感覺即可 ， 以邊按邊揉為佳 ， 持續(xù)5分鐘左右即可 。
腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn) ， 身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù) ， 到了早晨毒素都聚集在腎臟 ， 所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水 ， 沖刷一下腎臟 ， 將毒素排出體外 。
脾臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、面部長(zhǎng)色斑 。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些 。
2、白帶過(guò)多 。脾主管體內(nèi)排濕 ， 如果濕氣過(guò)多 ， 超出了脾的能力 ， 就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛 ， 白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn) 。
3、脂肪堆積 。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕 ， 是由于脾的消化功能不佳 ， 不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的 。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做 ， 否則就會(huì)反彈 。
4、口氣明顯 ， 唇周長(zhǎng)痘或潰瘍 。口唇周圍都屬于脾 ， 當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外 ， 蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái) 。
怎么排毒更順暢：
1、吃酸助脾臟排毒 。例如烏梅、醋 ， 這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增強(qiáng)腸胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外 。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按壓脾臟排毒要穴 。這是指商丘穴 ， 位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉該穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分鐘左右 ， 兩手交替做 。
3、飯后走一走 。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 ， 不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 效果才會(huì)更好 。
脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻 ， 食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收 ， 毒素就會(huì)積累很多 。除了飯后走一走 ， 因?yàn)楦饰督∑?nbsp;， 還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果 ， 幫助健脾、排毒 。
肺臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、皮膚呈銹色 ， 晦暗 。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚 ， 皮膚是否潤(rùn)澤、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí) ， 毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上 ， 使膚色看起來(lái)沒有光澤 。
2、便秘 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 肺臟和大腸是一套系統(tǒng) ， 當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí) ， 下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積 ， 就出現(xiàn)了便秘 。
3、多愁善感 ， 容易悲傷 。毒素在肺 ， 會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行 ， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣 ， 被壓抑得多愁善感起來(lái) 。
怎么排毒更順暢：
1、蘿卜是肺臟的排毒食品 。在中醫(yī)眼中 ， 大腸和肺的關(guān)系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
2、百合提高肺臟抗毒能力 。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣 ， 在燥的情況下 ， 容易導(dǎo)致積累毒素 。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 ， 食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng) ， 否則百合中的汁液會(huì)減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、按壓肺臟排毒要穴 。有利肺臟的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨間 ， 當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處 ， 可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位 ， 用力按壓 。
4、排汗解毒 。肺管理皮膚 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 讓汗液帶走體內(nèi)的毒素 ， 會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái) 。除了運(yùn)動(dòng)以外 ， 出汗的方法還可以是熱水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
5、深呼吸 。每次呼吸時(shí) ， 肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出 ， 這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講 ， 也是一種毒素 。只需幾個(gè)深呼吸 ， 就能減少體內(nèi)廢氣的殘留 。
肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn) ， 此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒 。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng) ， 能強(qiáng)健肺排出毒素的功能 。
心臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、舌頭潰瘍 。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切 ， 所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上 ， 通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火 ， 或是火毒 。
2、額頭長(zhǎng)痘 。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地 ， 心火旺盛成為火毒時(shí) ， 這個(gè)屬地也會(huì)沸騰 ， 于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘 。
3、失眠 ， 心悸 。心臟處于不停的工作中 ， 當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí) ， 睡眠不會(huì)安穩(wěn) 。
4、胸悶或刺痛 。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素 ， 就像是在公路上堵車 ， 輕一些的是胸悶 ， 重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛 。
怎么排毒更順暢？
1、吃苦排毒 。首推蓮子芯 ， 它味苦 ， 可以發(fā)散心火 ， 雖然有寒性 ， 但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣 ， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶 ， 不妨再加些竹葉或生甘草 ， 能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用 。
【冬季五臟如何排毒更順暢？五臟有了毒素的癥狀】 2、按壓心臟排毒要穴 。這是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之間 ， 握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間 。按壓這個(gè)穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
3、綠豆利尿排毒 。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法 ， 來(lái)化解并排出心臟的毒素 ， 但吃綠豆時(shí)要用液體的形式 ， 例如綠豆?jié){或綠豆湯 ， 綠豆糕的效果會(huì)差一些 。
心臟最佳排毒時(shí)間：中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間 ， 可以吃些保心、助排毒的食物 ， 例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等 。
肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
1、指甲表面有凸起的棱線 ， 或是向下凹陷 。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝臟蓄積時(shí) ， 指甲上會(huì)有明顯的信號(hào) 。
2、乳腺出現(xiàn)增生 ， 經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加 。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞 ， 一旦肝經(jīng)中有“毒”存在 ， 乳腺增生隨即產(chǎn)生 ， 尤其在經(jīng)血即將排出時(shí) ， 會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3、情緒容易抑郁 。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器 ， 一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出 ， 阻塞氣的運(yùn)行 ， 就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒 。
4、偏頭痛 ， 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘 ， 還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng) 。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹 ， 是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地” ， 一旦肝的排毒不暢快 ， 自己的后院就會(huì)先著火 。
怎么排毒更順暢？
1、吃青色的食物 。按中醫(yī)五行理論 ， 青色的食物可以通達(dá)肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 ， 屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬 ， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水 ， 直接飲用就好 。
2、枸杞提升肝臟的耐受性 。除了排毒之外 ， 還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞 ， 它具有很好的保護(hù)肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性 。食用時(shí)以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按壓肝臟排毒要穴 。這是指太沖穴 ， 位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分鐘 ， 感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣 ， 兩只手交替按壓 。
4、眼淚排毒法 。相較于從不哭泣的男人 ， 女人壽命更長(zhǎng) ， 這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系 。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí) ， 而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí) 。作為排泄液的淚液 ， 同汗液和尿液一樣 ， 里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素 。所以 ， 難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧 。對(duì)于那些“樂(lè)天派” ， 周末的午后看一部悲情的電影 ， 讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式 。
肝臟排毒最佳時(shí)間：肝膽排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn) ， 這個(gè)時(shí)間一定要在熟睡中 ， 不要熬夜 ， 讓肝膽排毒 ， 排除體內(nèi)毒素 。 

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