產(chǎn)后缺乳是怎么回事？產(chǎn)后乳汁不夠怎么辦？
在生活中有很多女性產(chǎn)后都有乳汁缺乏的癥狀，母乳不夠喂養(yǎng)寶寶 。只能通過牛奶來替代，這對寶寶身體健康是有一定的影響，那么產(chǎn)后缺乳是怎么回事？產(chǎn)后乳汁不夠怎么辦？產(chǎn)后缺乳的原因有很多，可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細(xì)了解吧 。
1、精神因素
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、工作壓力大等客觀因素，使人的情緒經(jīng)常產(chǎn)生極大的波動，如驚喜、煩躁、郁怒、憂愁等不良的情緒隨時都會發(fā)生 。情緒上的波動可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響腦垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳 。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
女性垂體會分泌一種催乳素，使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動 。內(nèi)分泌失調(diào)會影響女性垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳 。
3、不健康飲食
有些女性很注重身材，即使是在懷孕期間也吃的很少，或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉內(nèi)、蛋類食品 。這種偏食的現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，影響產(chǎn)后乳汁的分泌 。
4、對哺乳缺乏正確認(rèn)識
有些產(chǎn)婦擔(dān)心哺乳后會影響到體型，不愿意給孩子喂奶，或者勉強(qiáng)給孩子喂奶，喂奶次數(shù)山少，乳頭缺少吮吸的刺激，產(chǎn)婦的乳汁也會越來越少 。
5、內(nèi)衣不合適
如果產(chǎn)前使用乳罩太小不合適，會限制乳房的發(fā)育，產(chǎn)后也可能產(chǎn)生奶水不足的現(xiàn)象 。此外乳罩中的一些纖維物質(zhì)，也會對乳汁分泌產(chǎn)生一定的影響 。
6、產(chǎn)婦體質(zhì)差
有的產(chǎn)婦體質(zhì)差，進(jìn)食量很少、或者過分偏食；有的因產(chǎn)婦自身疾病，如貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等疾病等，都會影響乳汁的正常分泌 。
7、產(chǎn)后飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物 。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實(shí) 。
2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響 。
【產(chǎn)后缺乳是怎么回事？產(chǎn)后乳汁不夠怎么辦？】3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利 。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利 。
4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能 。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次 。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出 。
6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫 。
7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良 。
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