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冬天預防中風吃什么好？9種食物記得吃？

中風一般都是突然出現的，但是一般身體有一些心血管疾病的人容易出現中風的情況，中風多出現于中老年人身上，而且對人的生命可能會造成威脅，所以有高血壓高血脂等慢性心血管疾病的人平時要注意預防中風，哪些食物吃了能預防中風呢？
1、香蕉
現代醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀 。鉀對神經脈沖的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用 。
2、土豆
土豆既可作主食，又可當蔬菜，每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克 。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32% 。身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風癥的發病率增加 。
3、大蒜
淺斟小酌和生吃大蒜，都是公認的防治中風的有效方法，而最新研究認為，要把大蒜泡在白酒內再飲用，兩者對防治中風便有“相加”作用，不僅能預防中風，還有治療腦血栓的作用，方法是將100克干凈大蒜浸泡于2000克優質糧食白酒中，兩周后便可飲用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食 。
4、牛奶
牛奶除含有利于人體吸收的多種營養物質外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養物質，對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200--300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處 。
5、檸檬
檸檬中富含維生素C和ORGNITU維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防高血壓和緩解心肌梗死癥狀 。國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖 。
6、橘子
橘子中富含鈣、磷、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2等 。橘子可削減膽固醇吸收，降血脂，抗動脈粥樣硬化 。
7、紫菜
常吃富含鎂的食物的人群，其中風的發病率大大降低 。因為鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內，而維持細胞內礦物質的均衡，故能保護大腦不受到損害 。有資料證實，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預防中風的上乘佳品 。
富含鎂的食物有小米、豆類、于蘑菇、冬菇、西紅柿、海帶、蘋果、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等 。
8、綠茶
綠茶中的抗氧化物質，如維生素E、鞣酸等可以有效地增強血管壁的彈性 。導致中風的病理因素之一，是體內產生了有害的活性酶，它能促進一種叫作氧化脂質的有害物質的生成，并使血管壁的彈性降低 。
9、魚肝油
魚肝油是一種特殊的脂肪酸，具有對抗血小板凝結和降低總膽固醇及血液稠度的功能，對中風有很好的預防和治療作用 。但是，任何一種藥物都要因人而異，一定要在醫生的指導下服用魚肝油，防止用藥過量，導致一些不良后果 。
10、中風前兆的癥狀
1.精神狀態發生變化
性格一反常態，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退，均與腦缺血有關，可能是中風先兆 。
2.哈欠不斷
人在疲倦、睡眠不足等情況下打哈欠是正常的 。但是，如果沒有以上原因存在的情況下，哈欠連天，這可能是由于腦動脈硬化日趨嚴重，血管內徑越來越小，引起腦組織慢性缺血缺氧 。據臨床報告，中風病人有80%在發病前5-10天哈欠不斷 。所以哈欠不斷者，不可馬虎 。
3.嗜睡
中老年人一旦出現原因不明困倦嗜睡現象，一定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆 。中風前兆有哪些癥狀?據醫學觀察，大約有75.2%的人在中風前有嗜睡癥狀 。嗜睡者大多在半年內發生中風 。這是出現最早的中風先兆，更有預防意義 。
4.單眼突然發黑
一只眼睛突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致，是中風的又一信號 。
5.說話吐字不清
腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視 。
6.手指麻木
手指麻木的異常感覺，在許多疾病中都可出現，如頸椎病、糖尿病 。雖然手指麻木不一定會中風，但對于年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發脹等癥狀，且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生 。
7.突然眩暈
突然自覺頭暈目眩，周圍物件都在旋轉，幾秒鐘后便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，俗稱“小中風”，應及早去醫院請醫生診治，防止中風發生 。
8.原因不明的跌跤
【冬天預防中風吃什么好？9種食物記得吃？】由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，而容易發生跌跤，也是一種中風先兆癥狀，應及時請醫生診治 。

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