燕麥片的熱量多少 燕麥片介紹
【燕麥片的熱量多少 燕麥片介紹】
1、燕麥片的熱量：376大卡/100g
2、每100克燕麥片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白質(zhì)14.71克，纖維素9.5克 。
3、燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整的一種食品 。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果 。
4、燕麥去殼磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷 。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀 。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好 。
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