茭白炒肉的做法（通乳食譜） _茭白

茭白炒肉的功效與作用：利尿止渴、解酒毒、補虛健體、退黃疸、減肥美容
茭白炒肉的食材和調(diào)料：茭白里脊干辣椒生姜香蔥大蒜料酒海鮮醬油老抽鹽淀粉色拉油雞精
教您茭白炒肉的家常做法，茭白炒肉怎么做好吃1.茭白洗凈去皮切片備用
2.里脊肉切片，用料酒、海鮮醬油、老抽、鹽、生姜、淀粉、色拉油腌制片刻備用
【茭白炒肉的做法（通乳食譜）】3.鍋中放入適量油加熱至五成，放入腌制好的肉片炒至變色盛出備用
4.鍋中放入適量油爆香蔥姜蒜干辣椒碎，依次放入茭白片、肉片翻炒均勻，調(diào)入適量鹽和雞精（根據(jù)個人口味可調(diào)入少許蠔油），最后撒入少許蔥花碎翻炒均勻即可
小貼士如果有一種元素，能穿腸而過卻不易被人體吸收，達到輔助減重的良好效果，尤其對于消除“肚肚”脂肪具有奇效，愛美的你一定會對它愛得死去活來！沒錯，這個惹人疼的家伙叫膳食纖維，也就是我們常說的粗纖維，它其實有三大不容忽略的突出功效：
控制劑：能控制碳水化合物、脂肪、膽固醇的吸收速度；
清除劑：能促進人體腸胃的蠕動，有助于腸內(nèi)有害物質(zhì)的排泄；
營養(yǎng)劑：膳食纖維產(chǎn)生的脂肪酸可以為結(jié)腸提供營養(yǎng) 。
說到膳食纖維的補充，別總盯著水果，豆苗、蘆筍、西芹等蔬菜，應季的茭白也是補充粗纖維的首選哦：）除此之外，海帶、各種菇類、雜糧等食物也是補充粗纖維不錯的選擇哦！
茭白屬性甘、寒，有清熱利濕、利尿的效果，很適合炎炎夏日食用。尤其是體質(zhì)較為燥熱的人，容易覺得心煩、口干舌燥、小便較黃、味重，這時候吃一些茭白會有幫助哦。現(xiàn)在正是吃茭白的季節(jié)，愛美又愛吃的MM一定愛死這道鮮嫩美味，又能輕松吃掉肚子上脂肪的小菜啦，還等什么呢？！

茭白炒肉的做法（通乳食譜）

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