男人吃什么能補身體？男人吃什么對身體最好
生活中很多人都注重補充自己的身體 ， 現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人 ， 人平素需要常吃一些補腎食品 。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥 ， 進行滋補、扶助的上品 ， 可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式 。
男人吃什么能補身體？男人吃什么對身體最好
男人吃什么能補身體？
1、動物腎臟 ， 是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn) 。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋補又有強壯之功 。
2、海參、滋陰壯陽 。富含碘、鋅等微量元素 。能參與調(diào)節(jié)代謝 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用 。
3、蝦、通乳排毒 。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素 ， 鈣、磷尤其豐富 ， 是壯骨佳品 ， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì) 。
4、芡實、補脾除濕功能 。含淀粉、維生素及礦物質(zhì) 。可與枸杞子同煮粥食 。
5、山藥 ， 為中醫(yī)“上品”之藥 ， 具有補肺、健脾作用 ， 能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
6、干貝 ， 性平味甘咸 ， 能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 。
7、鱸魚、鱸子魚 。性平味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。
8、栗子 ， 除有補脾健胃作用外 ， 更有補腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者 ， 最宜食用 。
9、枸杞子 ， 具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛 ， 久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜 。
10、何首烏、益精血的作用 ， 歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白 ， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛 ， 或男子遺精 ， 女子帶下者 ， 食之皆宜 。
此外 ， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效 。
中醫(yī)補腎的學問其實很講究 。下面介紹一些基本的常識 。比如 ， 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛 ， 可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別 ， 陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷 ， 四肢發(fā)涼 ， 面色蒼白 。再如 ， 補陽藥多是熱性藥 ， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥 ， 主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等 。補陰中成藥的代表是六味地黃丸 ， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸 。同時 ， 由于中醫(yī)還講究“陰陽互根” ， 因此治療中還要做到“善補陰者 ， 陽中求陰；善補陽者 ， 陰中求陽” 。
可能有人會問 ， 我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的 ， 比如根據(jù)自己的需要進行食補 。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等 。更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢 ， 還要多活動、多鍛煉 。
有補腎作用的食品很多 ， 其中最簡便可行 ， 經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯 。
將羊背骨洗凈煮兩小時 ， 加蔥姜佐料當湯料 。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎 ， 加中藥肉蓯蓉30克 ， 絲子1-3克（用布包好）加水同煎 ， 2-3小時后取汁加米煮成粥 ， 加以調(diào)料食用 。
羊腎對因腎虛引起的腰痛 ， 足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用 。
【男人吃什么能補身體？男人吃什么對身體最好】 忌吃或少吃：柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等 。
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