91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

初秋孕媽媽必讀的飲食指南

金秋時(shí)節(jié) ， 此時(shí)的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口 ， 讓人饞涎欲滴 。
然而它們具有活血化淤的功效 ， 有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。有位婦女連續(xù)三年在秋季流產(chǎn) ， 她自己懷疑是習(xí)慣性流產(chǎn) ， 可細(xì)心的醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn) ， 她愛(ài)吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手 。那么 ， 秋天對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō) ， 在飲食方面又該注意什么呢？
一、孕期準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡
孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響 。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足 ， 既不能少 ， 也不能過(guò)多 ， 而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜 ， 保持一定的平衡 。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素 。
蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供 ， 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分 ， 準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì) ， 如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等) 。
【愛(ài)心提醒】：準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量 ， 別一味追求貼秋膘 ， 要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例 。另外 ， 多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處 。
二、秋季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)
孕婦秋季補(bǔ)身是必要的 ， 但應(yīng)以溫和、清淡為宜 ， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等 ， 少吃狗肉、羊肉 。另外 ， 秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方 ， 要保持居室空氣的流通 ， 特別要小心一些致畸病毒 ， 如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染 ， 它們會(huì)導(dǎo)致畸胎 。
【初秋孕媽媽必讀的飲食指南】醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯 ， 做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量 。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋 ， 水再沸下紅棗及紅糖 ， 文火煮20分鐘即可 。
【愛(ài)心提醒】：秋季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行 ， 多聽取醫(yī)生的建議 ， 千萬(wàn)不可盲目進(jìn)補(bǔ) ， 以免得不償失 ， 那就不好了！
三、準(zhǔn)媽媽秋天的飲食禁忌
1、大閘蟹、甲魚準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離
金秋時(shí)節(jié) ， 大閘蟹肥滿美味 ， 逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐 ， 有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài);而此時(shí)的甲魚也鮮嫩可口 ， 一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選 。
然而有關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間 ， 千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ) 。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓π?nbsp;， 有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié) ， 有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃 ， 但一定要注意量的控制 。
葡萄中含有較多的葡萄糖 ， 過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大 。
妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康 ， 更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng) ， 并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎 。
【特別提醒】
秋季水果雖好 ， 準(zhǔn)媽媽可不要貪吃！
秋天上市的新鮮瓜果比較多 ， 但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候 ， 早晚氣溫低 ， 晝夜溫差大 ， 如果再不注意食品衛(wèi)生 ， 抵抗力相對(duì)比較差的孕婦就容易鬧肚子了 。這對(duì)孕婦的威脅可比對(duì)平常人大的多 ， 可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn) 。
因此 ， 對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō) ， 一些寒涼的水果還是要少吃 ， 像梨 ， 香蕉 ， 李子 ， 柿子 ， 無(wú)花果等等 ， 俗話說(shuō)秋瓜壞肚 ， 水果也要適可而止 。

    推薦閱讀