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乳房脹痛的原因-乳房脹痛的按摩方法

經前期乳房脹痛：經前期的乳房脹痛 ， 很多女性都會有此癥狀 ， 重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受 。


乳房脹痛的原因-乳房脹痛的按摩方法
乳房脹痛的原因
1、青春期乳房脹痛：乳房脹痛的第一種類型就是女性一般在9歲～13歲時發生 ， 初潮后 ， 脹痛會自行消失 。
2、經前期乳房脹痛：經前期的乳房脹痛 ， 很多女性都會有此癥狀 ， 重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受 。主要就是因為經前體內雌激素水平增高 ， 乳房間組織引起的 。此種乳房脹痛在月經來后就會逐漸消失 。
3、孕期乳房脹痛：孕期因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素 ， 致使乳腺增大 ， 而產生乳房脹痛 ， 重者可持續整個孕期 ， 這種的乳房脹痛也是正常現象不用治療 。
4、產后乳房脹痛：產后的乳房脹痛是由于乳腺淋巴潴留 ， 靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致 ， 一般發生在產后3天～7天常出現 。
5、人工后乳房脹痛：如果在孕期突然中斷也會造成乳房脹痛 ， 因為體內激素水平驟然下降 ， 使剛剛發育的乳房突然停止生長 ， 造成乳腺塊及乳房疼痛 。
6、性生活后乳房脹痛：有的女性性生活后也會發生乳房脹痛 ， 這種主要與性生活時乳房生理變化有關 。這種情況的乳房脹痛 ， 女性不用擔心 ， 對于脹痛長時期不見緩解 ， 甚至越來越嚴重 ， 或者觸摸乳房時 ， 發現有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊時 ， 則應及早去診治 。女性乳房脹痛不是小事 ， 如果遇到了此種情況 ， 除了正常的原因造成不用治療外 ， 可能就是疾病所引起的 ， 一定要去醫院就診 ， 比如說穿或觸摸時皆會疼痛就是病態 ， 就需要及時就診治療 。
乳房脹痛怎么辦
乳房脹痛 ， 心里難受 ， 全身不適 ， 怎么辦？做到以下幾點即可輕松消除乳房不適 。
1、改變飲食習慣 。采用低脂高纖的飲食 ， 食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維 。
2、經常按摩乳房 。輕輕按摩乳房 ， 可使過量的體液再回到淋巴系統 。按摩時 ， 先將肥皂液涂在乳房上 ， 沿著乳房表面旋轉手指 ， 約一個硬幣大小的圓 。然后用手將乳房壓入再彈起 ， 這對防止乳房不適癥有極大的好處 。
3、穿穩固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫 ， 消除不適 。細心的姐妹會發現 ， 那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因 。
4、避免利尿劑 。利尿劑的確有助于排放體內的液體 ， 也能削減乳房的腫脹 。但這種立即的緩解需付出代價的 。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡 ， 以及影響葡萄糖的形成 。
5、不吃咸 。高鹽的食物易使乳房脹大 ， 月經來前的7～10天尤應避免這類食物 。
6、使用熱敷 。熱敷是一種傳統的中醫療法 ， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛 。如果采用冷、熱敷交替法 ， 消除乳房不適癥效果會更好 。
7、防止肥胖 。對于過度肥胖的女性 ， 減輕體重將有助于緩解乳房腫痛 。
8、用蓖麻油敷胸 。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質 ， 這種淋巴細胞能加速各種感染的復原 ， 去除疼痛 。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上 ， 讓其沾滿蓖麻油 ， 但勿過濕 ， 以免四處滴流 。將此布敷于乳房上 ， 蓋一層塑膠薄膜 ， 再放上熱敷袋 。將熱敷袋調至你能忍受的熱度 ， 敷一小時即可 。
【乳房脹痛的原因-乳房脹痛的按摩方法】 9、攝取維生素 。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物 。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造 ， 同時 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 進而抑制催乳激素的產生 。
10、遠離咖啡 。咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實 。但據醫學調查發現 ， 許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女 ， 在戒除咖啡因后 ， 癥狀有明顯的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心 。
11、切忌濫用藥 。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛 ， 這是錯誤和危險的 ， 因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑 。
乳房脹痛的按摩方法
產后 ， 產婦常會感到乳房脹痛 ， 有的因處理不當導致乳腺炎 ， 不僅影響產婦的康復 ， 也妨礙喂養新生兒 。
產婦的乳房脹痛主要有以下向種原因：一是產后3-5天乳腺不通 ， 乳汁積聚造成的 。二是產婦的乳頭凹陷 ， 加上乳汁粘稠 ， 新生兒吸吮困難 ， 造成的乳房脹痛 。三是在妊娠期間郁悶等使乳房形成硬塊 ， 使乳汁不通 。這些原因造成的乳房脹痛 ， 可自按摩治療 。
乳汁流通后 ， 仍要繼續按摩 ， 以防止復發 。
檢查乳頭有無內陷、有內陷輕輕拉出 ， 然后用左右手相互交替按摩乳房 ， 反復多次 。
檢查乳頭上有無硬結 ， 如有硬結 ， 可涂些消炎藥膏 ， 然后用手托住乳房 ， 由上而下反復按摩 ， 使乳腺暢通 ， 硬結消散 。
按照數次后 ， 再用兩手交替輕輕擠壓乳房兩側 ， 以有輕松感為準 。
在按摩期間 ， 產婦衣服要寬松 ， 多喝水 ， 吃易消化的食物 ， 保持心情舒暢 。如乳汁太多 ， 要用吸奶器吸出 。如乳房有紅腫熱痛的癥狀 ， 則不要按摩 ， 還要看醫生去吧 。
怎樣預防產后乳房脹痛
乳房脹痛的原因：
一：當乳腺不斷分泌乳汁時 ， 因小兒吸奶量少 ， 使多余的乳汁淤積在乳房內 。
二：如遇到乳腺管不夠暢通 ， 使乳汁不能及時排出而淤積在乳房內 ， 可導致乳房充盈、硬結、脹痛 ， 有時在乳房部能摸到大小不等的硬塊 。
下面的幾種方法可以起到預防的作用：
乳汁分泌過多 ， 常導致乳房脹痛 。如果小兒實在不能吃空奶 ， 多余的奶一定要用吸奶器吸凈 。
要有正確的喂養姿勢 ， 使小兒含接良好 ， 這樣既使孩子吃到更多的奶水 ， 又解決了乳房脹痛的問題 。喂養姿勢不正確 ， 致使乳頭皺裂 ， 母親因疼痛不敢讓小兒吃奶 ， 乳汁蓄積在乳房中 ， 乳房就更脹 ， 孩子也吃不飽 。所以 ， 一定要保持正確的哺喂寶寶的姿勢 。
提倡按需喂養 。小兒肚子餓和乳母感到乳房充滿時就進行哺乳 ， 不規定喂奶次數和時間 。盲目按時喂養 ， 將使乳房蓄奶過多 。
產后未能及時哺乳 ， 易可引發乳房脹痛 ， 因此 ， 產婦產后在30分鐘內及早喂奶 。
掌握好產婦發奶食物 ， 如雞湯、魚湯等營養湯的進食量 ， 由少而多 。
哺乳前熱敷乳房 。輕輕從四周向乳頭方向按摩擠捏、使乳汁排出 。

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