如何預(yù)防秋季上火？秋季預(yù)防上火按摩什么穴位
秋季干燥的天氣很容易引起上火，你是不是也被上火困擾已久呢?今天“小編”就教大家打敗秋季上火的有效方法，讓你擺脫上火 。
秋季上火的原因
1、飲水不足，導(dǎo)致體內(nèi)水代謝失衡，自然會引起上火 。
2、秋季吃太多的辛辣肥膩食物，就更是火上澆油了 。
3、情緒低落，易引發(fā)憂懷愁緒，當(dāng)這種心理壓力反映到人體機(jī)能上時(shí)，也會引起上火 。
如何預(yù)防秋季上火?
1、少吃辛辣、燥熱、油炸的食品，特別是體質(zhì)較差的人群，如果本身經(jīng)常上火，但又喜歡吃麻辣燙、火鍋等上火的食物，那情況就會跟糟糕了 。
2、平時(shí)可注重多吃一些去火的水果，例如蘋果、橙子等，同時(shí)也要少吃點(diǎn)容易導(dǎo)致上火的水果，例如菠蘿、香蕉等 。
3、保持良好的情緒，情緒不好的話，心煩氣盛，則火氣就更大，所以保持心態(tài)平和也很重要 。
下面小編教大家?guī)讉€(gè)按摩調(diào)理上火的方法，效果很不錯(cuò)哦 。
臉頰：先從下頜處，用雙手三、四指指腹由下向上，畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴，再從頜下的地倉穴畫小圈，按摩到耳邊，然后從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上，畫小圈按摩到雙眼外側(cè)的太陽穴 。
頭部：經(jīng)常按摩頭皮，每天臨睡前和起床后，用雙手十指揉搓頭發(fā)，從前額經(jīng)頭頂?shù)侥X后，每次做3-5分鐘 。
頸部：將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右 。可左右手交替進(jìn)行 。
揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針方向揉100次，然后按逆時(shí)針方向揉100次，揉時(shí)用力適度，動作輕柔，呼吸自然 。
【如何預(yù)防秋季上火？秋季預(yù)防上火按摩什么穴位】 按摩：端坐坐姿，調(diào)整呼吸，平心靜氣 。沿膝下腎經(jīng)，由下而上做局部輕柔按摩5次 。以拇指交替按壓兩側(cè)三陰交穴5次，在膝下膀胱經(jīng)由上而下做螺旋式按揉5次 。
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