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寶寶一般每天要睡多長時間？寶寶睡覺不踏實怎么辦？

眾所周知，寶寶們在出生之后是長時間都會處于睡眠狀態的，所以許多家長對于寶寶的睡眠情況都是非常關心的，例如不少家長就都十分在意寶寶的睡眠時長，那么寶寶一般每天要睡多長時間？寶寶睡覺不踏實怎么辦？寶寶怎么睡覺才安穩？
1、不同月齡寶寶睡眠時間
一般來說，正常嬰兒每天所需的睡眠時間如下：
1、初生－2個月：20小時；
2、2－4個月：16－18小時；
3、4－9個月：15－16小時；
4、9－12個月：14－15小時；
5、12－15個月：13－14小時；
6、15月－2歲：13小時；
7、2－3歲：12.5小時；
8、3－5歲：12小時 。
2、寶寶睡眠時間少怎么辦
有不少家長都在反映這種情況，就是寶寶的睡眠比較少，該睡的時候怎么都不閉眼 。對于這個問題，可以采用下面這些方法：
(1)幫寶寶建立生物鐘
由于小嬰兒大腦功能的發育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會把“生物鐘”搞錯，出現日夜顛倒的現象 。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環境，該干什么干什么，不要輕手輕腳的；也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了 。
(2)音樂助眠
有的寶寶是因為缺乏安全感而睡不著，這時候家長可以陪在身邊，或是放一些舒緩的音樂，來讓寶寶放松，或者你也可以給他唱歌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態 。
(3)保持適當溫度
保持室內適當的溫度對于寶寶能否安然入睡十分重要 。睡眠環境的溫度以24~25℃，濕度50%左右為宜 。不要給寶寶穿的、蓋的太厚 。溫度較高，會使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠 。夜間睡眠時光線不能太過強烈，要盡量給寶寶營造一個柔和而安靜的環境 。
3、寶寶睡覺不安穩怎么辦
如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧，可以適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來，這是對的 。但要避免對寶寶睡眠的過分關注，寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安，這屬正常現象，應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠 。
當然，煩躁還可能由其他許多原因引起：饑餓、疾病、過度疲勞、腹絞痛、過緊的睡衣束縛等等，家長注意鑒別 。如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效，可能需要請教兒科醫生 。
4、建立睡眠習慣
建立一套睡前模式，一般應該在3個月之前逐漸形成：①洗個熱水澡，換上睡覺的衣物；②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝；③與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教時聽過的）；④關燈，此后不要再打擾孩子 。每天按時做很重要，可養成孩子固定時間睡眠的習慣 。
5、正確哄睡方法
1、培養正確的睡眠習慣
從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶 。
2、白天進行適當的活動
寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當的發泄 。
3、營造良好的睡前氛圍
晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境 。
4、仔細觀察寶寶入睡的信號
寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶盡快入睡 。
5、入睡前不進行激烈的活動
比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結果入睡很困難，戒掉之后馬上就好轉了 。
6、盡量控制寶寶的午睡時間
寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環 。
7、給寶寶讀書是最好的催眠方式
沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放松的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡 。
8、控制夜奶的頻率
小月齡的寶寶，夜間醒來之后，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了 。
9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎？
有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是凌晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來 。
【寶寶一般每天要睡多長時間？寶寶睡覺不踏實怎么辦？】

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