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秋季為什么容易脫發(fā)？秋季脫發(fā)該怎么辦？

很多人都會發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較嚴(yán)重 ， 特別是在秋季的時候 ， 其實一般的人每天都會掉很多頭發(fā) ， 而且掉頭發(fā)是很正常的一種生理反應(yīng) ， 秋季脫發(fā)也是很常見的 ， 但是很多人都不知道為什么會脫發(fā) ， 那秋季為什么容易脫發(fā)？秋季脫發(fā)該怎么辦？
【秋季為什么容易脫發(fā)？秋季脫發(fā)該怎么辦？】1、秋季為什么脫發(fā)
專家表示 ， 秋季脫發(fā)嚴(yán)重一方面是由于天氣干燥所致 ， 水分不能得到及時補(bǔ)充 ， 會導(dǎo)致皮脂腺分泌較少 ， 使得毛發(fā)干枯最終脫落 。另一方面 ， 初秋掉發(fā)量大也有其生物必然性 。其實古人就有過這種體會 ， 就像《孟子·梁惠王上》里用來表示視力好所描述的那樣：“明足以察秋毫之末” ， 這里用“秋毫”來表示事物的微小 ， 足以可見在秋天脫落后新長上來的毛發(fā)較之其他季節(jié)的毛發(fā)是極細(xì)極小的 ， 而比起粗舊的頭發(fā) ， 這些細(xì)小的絨毛更加具備御寒之力 。同時 ， 按照生物進(jìn)化學(xué)“適者生存”的理論來講 ， 人類的頭發(fā)在秋季時就應(yīng)該完成休止和退化的發(fā)展進(jìn)程 ， 以便于在冬季重新長出這些細(xì)小的絨毛用來達(dá)到保暖的效果 。
此外 ， 醫(yī)學(xué)研究表明：悲傷可使神經(jīng)系統(tǒng)減弱對于免疫器官的支配作用 ， 從而導(dǎo)致機(jī)體的免疫功能下降 ， 引起脫發(fā)的產(chǎn)生 。那么秋季為什么更容易產(chǎn)生悲傷的情緒呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 四季變化、五行學(xué)說與人體的五臟六腑、七情六欲存在著密切的聯(lián)系 。現(xiàn)以五行學(xué)說“金、木、水、火、土”中的“金”為例：四季中的“秋”屬金 ， 而七情中的“悲”也屬金 。因此在秋天 ， 尤其是陰雨連綿的日子里 ， 大家除了容易感到“秋燥”之外 ， 更容易產(chǎn)生傷感的情緒;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明 ，  氣溫的變化會直接影響大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌 ， 尤其是在冷熱交替的換季時節(jié) ， 由“松果體”分泌出來的“褪黑素”極易使人產(chǎn)生抑郁、憂傷的情緒 。這樣看來 ， 秋季脫發(fā)嚴(yán)重也有其機(jī)體必然性 。
介于秋季脫發(fā)的嚴(yán)重性 ， 大家更應(yīng)該在護(hù)發(fā)環(huán)節(jié)多加重視 ， 規(guī)范生活中的點滴細(xì)節(jié) 。例如 ， 要注意養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣 ， 日常可以多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素等微量元素的食物 ， 補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì) 。其次要注意保證充足的睡眠時間 ， 每晚11點到凌晨3點左右是體內(nèi)肝膽新陳代謝的時間段 ， 這在這個期間 ， 足夠的睡眠可以促進(jìn)頭發(fā)的健康生長 。在睡前可以給頭部做適當(dāng)按摩 ， 不僅可以緩解腦部疲勞 ， 而且還能夠刺激毛囊的生長 ， 牢固發(fā)根 ， 起到預(yù)防脫發(fā)的作用 。最后 ， 要保持愉悅的心情 ， 可以與家人一起散步 ， 暢想未來 ， 秋季是收獲的季節(jié) ， 只有保持美麗的心情才會收獲健康與幸福 。
2、調(diào)整飲食
頭發(fā)的生長與身體的代謝 ， 飲食習(xí)慣 ， 營養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系 ， 鐵 ， 碘 ， 維生素A ， 維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì) ， 因此 ， 飲食要多樣化 ， 多吃一些益氣補(bǔ)虛的食品 ， 少吃辛辣油膩食物 ， 對預(yù)防脫發(fā)有較好的功效 。
蛋白質(zhì)含量高的食物：奶類 ， 蛋類 ， 豆制品 ， 魚 ， 海產(chǎn)品等 。
維生素A含量高食物：胡蘿卜 ， 菠菜 ， 小油菜 ， 韭菜 ， 芹菜 ， 莧菜等對于脂溢性脫發(fā)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用 。
維生素B6含量高的食物：馬鈴薯 ， 蠶豆 ， 青魚 ， 橘子 ， 黑芝麻等都對毛發(fā)有再生作用 。

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