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冬春交替 老人注意預防冠心病



冬春交替 老人注意預防冠心病
春季里氣溫不穩定 ， 忽冷忽熱、霧霾空氣 ， 且上呼吸道炎癥的合并發生 ， 更使得冠心病的新發生和已有冠心病的反復發作成為可能 。
冠心病多發生在40歲以后 ， 患病率隨年齡的增長而增高 。冠心病是一種多因素所致的疾病 。血壓過高、體重超標、膽固醇過高或過低、糖尿病是導致冠心病、腦卒中的最危險因素 。因此 ， 在春季更是要預防這些危險因素 。
同時 ， 在這個季節 ， 我們特別要注意其誘發的環境因素及個人因素 。
下面提供幾點建議：
注意腸道通暢
老年人很多人患有便秘 ， 因此 ， 要多喝水 ， 最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水 ， 根據自己的身體情況增加戶外活動 ， 可以促進腸道蠕動；老年人可以做一做提肛運動 ， 每次30～50下為宜 ， 以增加肛門周圍肌肉的收縮力；如果有嚴重的便秘 ， 一定要在醫生指導下服用通便藥 。
注意室內溫度
低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高 ， 血管收縮及痙攣 ， 外周阻力增大 ， 動脈壓升高 ， 心肌耗氧量增加 。因此 ， 居室溫度適宜對于預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義 。要經常開窗換氣 ， 早晚溫差大 ， 要注意防寒保暖 ， 尤其是春季天氣多變 ， 氣溫降低時 ， 外出時要穿著暖和 ， 以防冷空氣侵襲 。保暖的重點是預防上呼吸道感染 。
保持平和的心境
減少心理壓力；不要對自己要求過高；避免過度緊張、興奮、激動或憂郁 。
運動要循序漸進
運動要持之以恒 ， 平時不運動者 ， 不要突然從事劇烈的運動 ， 在運動前后避免情緒激動；運動時應避免穿得太厚 ， 影響散熱 ， 增加心率；運動后避免馬上洗熱水澡 。
備好家庭小藥箱
【冬春交替 老人注意預防冠心病】 小藥箱備有阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥 。小藥箱要隨身攜帶 ， 發生急性事件時 ， 舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話 。希望通過上述自我預防 ， 使冠心病的發生、發作降到最低 。 

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