孕期情緒不好怎么辦？孕期情緒不好會對胎兒什么影響？
人總是會有情緒不好的時候，但是只要我們注意調節(jié)，就不會對身體和生活產生什么影響，但是如果是體質比較特殊的人群，情緒不好可能就會影響到身體，比如孕婦，孕婦情緒不好可能影響胎兒的健康 。那么，一般孕婦情緒不好的話該怎么辦呢？
1、心理暗示法
每天要給自己心理暗示，時刻提醒自己，不要生氣，不要發(fā)火 。自己心情不好，肚子里的寶寶也會跟著不高興的 。因為懷孕大部分準媽媽會在家待產，有太多的時間不知道怎么打發(fā)，這時候可以看看育兒類的書籍，多和肚子里的寶寶說說話，也可以自己動手做一些寶寶的小鞋子、小衣服之類的 。在懷孕初期孕婦可以看一些激發(fā)母子情感的書、電視劇和電影 。孕婦可以想象一下自己的孩子出生之后是什么樣子，會有多可愛，這樣會使懷孕期間的婦人每天有一種好的心情 。孕婦千萬不要因為懷孕了，隨著寶寶的生長肚子會越來越大，對自己的外型有影響，這樣就會對孩子產生一種怨恨的心里，從而會影響孩子的健康成長 。
2、運動法
如果孕期情緒波動，可以嘗試適當?shù)倪\動 。運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現(xiàn)象 。不要長時間一個人在家待著，這樣很容易胡思亂想 。假如沒到預產期的話不妨多出去走走，找點自己喜歡做的事情 。也可以報個孕媽媽培訓班，既能打發(fā)無聊的時間又能學到知識 。總之，在自己身體狀況允許的前提下，讓自己動起來，忙起來，這樣就沒有時間瞎想啦 。
3、多與親人交流
孕婦的性格都是比較敏感的，一定要多和家里人交流，這樣家人才不會因為自己的發(fā)脾氣而產生不愉快 。多和準爸爸一塊散散步，討論討論以后的生活，比如寶寶取什么名字啊，上什么學校啊之類的 。
4、怡情
現(xiàn)代科學已經證明，生活在媽媽腹中的寶寶是一個有感覺、并能對外界變化都能做出一定反應的小生命，它不僅具有皮膚感覺、肢體活動、呼吸運動、發(fā)聲等能力，還會不由自主地受媽媽生理、心理變化的影響，產生類似情緒的反應 。
正是基于這些發(fā)現(xiàn)，各種胎教方法應運而生，很多準爸爸、準媽媽都希望通過胎教，使自己的寶寶變得更聰明 。最好的胎教就是準媽媽在懷孕的過程中要始終保持著良好的心境，這就是“怡情” 。“怡情”，就是倡導通過調整孕婦身體的內外環(huán)境，不大喜、大悲，不讓自己的情緒劇烈波動變化，免除不良刺激對胎兒的影響，使寶寶的身心發(fā)育更加健康、成熟 。
5、正確看待
準媽媽們應該意識到，情緒波動是你懷孕經歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪 。你時而高興，時而失落的感覺都是正常的 。但是，你可能會擔心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康 。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內疚感 。
6、孕吐
1、孕吐是自我保護
我們平時的生活飲食中，有很多食物是具有少量毒素的，由于我們自己的代謝而使其并未對我們造成影響，但妊娠期間，身體會變得更加敏感，抵抗力也大不如前 。此外胎兒為了保護自己也會分泌一定的激素，使孕媽媽的嗅覺和中樞神經變得更敏感，從而產生孕吐反應 。
2、孕吐是胎兒的提醒
懷孕后，體內激素水平發(fā)生改變，此時會促使胎盤產生一定量的促性腺激素，抑制胃酸的作用，從而降低了消化酶的活性，降低了腸道的蠕動，進而影響到孕婦的食欲，甚至造成孕媽媽消化不良等 。
3、胎兒的飲食抗議
孕吐反應使得孕媽媽不得不改變自己的飲食習慣 。如有些孕媽媽懷孕后比較喜歡吃酸的，這是因為酸的東西可以促進胃液分泌，改善消化酶的活力，這樣就不會老覺得吃不下或者是不餓 。一般孕媽媽在孕吐時期的飲食都偏清淡，反感吃油膩的東西 。故孕媽媽在孕早期的時候多喝水，多吃點蔬菜水果 。
4、胎兒提醒媽媽運動
很多孕媽媽在得知懷孕后，為了更好的養(yǎng)胎，暫停了原本的工作，整天就在家閑著、各種補品吃者，而且家人也拒絕讓孕婦干家務活，以為這樣就是疼孕婦和寶寶，其實這樣是很科學的 。如果孕媽媽平時多活動活動做些適當?shù)倪\動或家務，對緩解孕吐期嘔吐反應更有效果 。
5、影響胎兒發(fā)育
孕吐反應因人而異，部分準媽媽出現(xiàn)嚴重孕吐時，甚至不能進水、進食，不僅嚴重影響了營養(yǎng)物質的攝入，而且造成體內大量離子的丟失，懷孕兩個月正是胎寶寶智力發(fā)展的關鍵期，各重要器官如心、腦等均在三個月內完成分化，故準媽媽由于嚴重孕吐反應出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會嚴重影響到胎兒的生長發(fā)育 。
【孕期情緒不好怎么辦？孕期情緒不好會對胎兒什么影響？】
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