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鏈接|喚醒愛的不是味蕾，而是感受( 二 )


多從身體層面入手
。不管你是運動，還是做spa，亦或只是簡單的靜坐，請在過程中用心體會身體的每一寸肌膚上的感受變化，是麻是癢還是酸，當你越精微地用心感受時甚至能感受到皮膚上的汗毛與空氣磨擦的拂動。當然這不是一天就能達成的，但如果你從身體開始后，就會自然對感受的感知力加強，平時也會越來越精微的感受自己的內在情緒起伏。
接著，學會體會和表達這些感受。
如果你對愛人在表達時，只是說：
“你很過分！”
那對方接到這樣一個評判后就會很生氣，而如果我們只是回到感受本身去把它表達出來，我們會說：
“你這樣做，我很傷心。”
那對方收到這樣的訊息自然回應的方式就不同了。
同時，在家庭中，女性對孩子的影響至關重要。當一個呀呀學語的孩子講不出委屈而在哇哇大哭時，你如果喝斥道：
“不許哭！要堅強！”
那這個孩子就把這份委屈的感受凍結在身體里，由于這份不能被表達而可能形成一個小創傷，這樣的事件在孩子的生命中經常發生的話，他成人后就自然而然無法鏈接到自己的感受。
但如果作為母親的你，只是輕輕地抱住孩子，對他說：
“寶寶很委屈很想哭對嗎？”
孩子收到這份表達，一來讓他明白委屈這個感受是這種感覺，從小就懂得識別感受，二來也讓他潛意識里釋放了這份委屈，不會形成創傷。
第三，當我們經常與自己的感受鏈接并能自如地向對方表達時，我們就漸漸學會了共情對方的感受。
當你的愛人在痛苦或難以描述的情緒中時，你如果能把對方的感受讀取出來反饋給對方，他就會覺得自己被你所理解。當你看見低垂著頭的愛人，輕輕地對他說：
“你遇到這樣的事，心里一定很憋屈吧？”
這樣一份懂得，會讓任何一個人心里一下子得到了安慰，他明白在這樣的經歷中，內心的難過是被允許的，而且在你這里情感的釋放也是安全的。自然，他的心會與你貼得更近。一個無法去理解別人感受的人，往往是自己的人生經歷不夠，無法同理對方。共情的表達，簡單一句話就是：
“我懂你的不容易。”
最后，看見對方的傷口，去滋養對方。金城武內心一定對溫暖的家有渴望，可能是母親的缺位給他造成了創傷，他便將自己情感隔離以保護這個傷口，只將這份渴望用舌頭來體會。
餐桌就是溫暖的家的象征，能在一個桌上一起吃飯，就滿足了他心底深處最深的渴望。我們經常提到原生家庭對人的影響，在這點上，金城武的父親是他性格孤僻的造就者，一個好的戀人就要懂得與這樣的父母做得不一樣，周冬雨不被金城武的怪僻嚇倒，直接坐下來一起與他共餐，看似違背了金城武的愿望，但實際卻硬生生地滿足了他心底深處自己都未覺察到的渴望。
還有什么能比“連我父母都不到的事，而你做到了”更讓人窩心呢？
愛一個人，做一桌好飯只是形式，這之下的情感鏈接，才是人內心深處的真正溫暖所在。
希望我的文章對你有幫助。
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，我不煲雞湯，我只提供靈魂的解藥。

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