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腦袋瓜|考試如此“燒腦”，多吃點行不行？

【考試如此“燒腦”，多吃點行不行？】 高考期間，考生們的腦袋瓜總在“飛速運轉”。很多家長擔心，孩子頻繁用腦，營養可能跟不上。于是，各種肉類齊上陣，還有的會用保健品來“打輔助”。實際上，飲食太過“隆重”并不好。考試期間的飲食，建議與平時相似，做到易消化、多樣化即可。可以適當給孩子吃一些富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，也可適量吃一些堅果類、豆類食品，這些食物都有助于為機智的腦袋瓜“加油”。多吃蔬菜和水果也有一定幫助，特別是富含鎂和鈣的深綠色葉菜，有助于減輕壓力。另外，備戰高考對眼睛也是個考驗，而食物中有些“護眼能手”，比如綠葉菜、橙黃色果蔬等富含胡蘿卜素、葉黃素以及其他抗氧化物質，能有效阻擋藍光對眼睛的氧化損傷。在用眼多的情況下，不妨常吃以上蔬果。需要提醒的是，家長不要盲目給孩子服用藥品或補品。（via 健康中國）
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來源:廣東12320

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