疾病|身體缺鉀是怎么回事？對身體有哪些影響？該如何補(bǔ)鉀，需了解 |健康|養(yǎng)生|缺鉀|

鉀是人體當(dāng)中一種不可缺少的元素，能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)滲透壓以及體液的酸堿平衡，還能參與細(xì)胞當(dāng)中蛋白質(zhì)和糖的代謝。
另外，還可以維持神經(jīng)肌肉的興奮勁，以及維持心肌正常功能。只是在日常生活當(dāng)中，有很多人會出現(xiàn)身體缺鉀的現(xiàn)象。
那么，身體缺鉀到底是怎么回事呢？下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。

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一、鉀流失過多
導(dǎo)致身體缺鉀的主要原因，與體內(nèi)的鉀元素流失過多有關(guān) 。比如長時(shí)間出現(xiàn)腹瀉或者是嘔吐行為，鉀元素就會通過胃腸道大量流失。
而如果患有一些腎臟疾病的話，比如急性腎衰竭多尿期以及腎小管酸中毒等疾病，就會使得鉀元素從腎臟當(dāng)中過度流失。
另外，如果長期患有一些慢性消耗性疾病或者是惡性腫瘤的話，也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀元素大量丟失，從而出現(xiàn)身體缺鉀的情況。

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二、鉀攝入不足
導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀的另一個(gè)主要原因，與鉀元素的攝入量嚴(yán)重不足有關(guān) 。比如對于長期節(jié)食減肥的人群來講，就很容易出現(xiàn)鉀元素?cái)z入不足的情況。
另外，如果長期偏食或者是厭食的話，每天鉀元素的攝入量如果小于3g ，并且持續(xù)兩周以上，就會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀元素大量流失，從而出現(xiàn)缺鉀的情況。

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那么，身體缺鉀對健康有哪些危害呢？
一、肌無力
缺鉀導(dǎo)致的肌無力，被稱為缺鉀性肌無力。患者的四肢以及軀干肌肉會出現(xiàn)遲緩性的癱瘓和無力感，尤其是在早上起床時(shí) ，患者會出現(xiàn)非常明顯的肌肉無力、肌肉酸痛、身體麻木癥狀。
嚴(yán)重時(shí) ，甚至?xí)?dǎo)致膈肌、心肌以及呼吸肌受到牽累，從而使患者出現(xiàn)心律不齊、心跳過速或者是呼吸不暢等一系列癥狀。

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二、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
一旦缺鉀，患者的消化功能也會出現(xiàn)一系列異常，主要表現(xiàn)為食欲快速降低，并且伴有惡心、嘔吐、腹脹癥狀。
另外，還會使患者出現(xiàn)一系列中樞神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn) ，患者整日會表現(xiàn)出精神萎靡不振、反應(yīng)過度遲鈍，以及整日哈欠連天、嗜睡的情況。
那么，當(dāng)身體缺鉀的時(shí)候，到底該吃些什么，能夠起到快速補(bǔ)鉀的效果呢？

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那么，當(dāng)身體缺鉀的時(shí)候，到底該吃些什么，能夠起到快速補(bǔ)鉀的效果呢？
對于缺鉀并不是非常嚴(yán)重的人群來講，可以每天多吃一些新鮮的水果，就能夠起到較好的補(bǔ)鉀作用，比如香蕉和柚子，這兩種水果當(dāng)中的鉀元素含量非常多，補(bǔ)鉀效果也特別快。

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另外，每天還可以適當(dāng)多吃一些菠菜、油菜、大蔥、紫甘藍(lán)、莧菜，這些蔬菜中也含有較多的鉀離子。
除此之外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ狻Ⅳ~類、貝類、海蝦以及紅薯、蕎麥和玉米。
這些食物當(dāng)中都含有一定的鉀離子，每天適當(dāng)食用一些，就能夠滿足機(jī)體對于鉀元素的需求。

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總而言之，如果長期患有一些慢性消耗性疾病，或者是長期飲食不當(dāng)?shù)脑?，就會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子含量過低，從而引發(fā)一系列不適癥狀。
嚴(yán)重時(shí) ，甚至?xí)?dǎo)致患者偏癱。所以說，一旦出現(xiàn)缺鉀現(xiàn)象，如果癥狀嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服藥治療。
【疾病|身體缺鉀是怎么回事？對身體有哪些影響？該如何補(bǔ)鉀，需了解】如果癥狀較為輕微，可以多吃一些富含鉀元素的食物。另外，一日三餐一定要注意營養(yǎng)均衡，各類食物要適當(dāng)搭配食用，才能夠起到補(bǔ)充鉀元素以及維護(hù)身體健康的作用。

疾病|身體缺鉀是怎么回事？對身體有哪些影響？該如何補(bǔ)鉀，需了解

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