胃氣機|每個人身上都有的祛濕“開關”,知道這幾個的都是養生達人
很多人會有這樣的感覺:怎么睡都睡不醒,頭發、臉上很容易出油,大便黏膩總像排不干凈,沒有胃口,還比較胖……一張嘴看舌象,會發現舌苔很白,舌頭兩側還有齒痕,這個就是典型的體內濕氣重的表現!
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難受的便秘
千萬不要小看濕氣重,它會對我們身體的各個部分,有句古話叫“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
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補品多如牛毛
中醫認為,脾健,濕自化。所以祛濕重在健脾,我們可以通過打開下面的這些祛濕“開關”,來健脾祛濕氣。
祛濕化痰開關
調脾胃氣機,祛濕化痰
功效:對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的主要穴位,并有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
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取穴:豐隆穴,小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然后順時針揉按穴位約5分鐘。
利濕健脾開關
和胃健脾、降逆利水
功效:任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調,均可取中脘為主進行調治。
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取穴:中脘穴,在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。方法:用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。
調脾化濕開關
調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪
功效:足三里是一個強壯身心的大穴,有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
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取穴:足三里,外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。方法:用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘,至局部有酸脹感為佳。
泄濕排熱開關
清熱利濕、調大腸氣血
功效:曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方,此穴為手陽明大腸經合穴,可以清利濕熱,調理大腸氣血,對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
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取穴:曲池穴,完全屈肘時,位于肘橫紋外側端處。方法:用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘,也可四指并攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。
【 胃氣機|每個人身上都有的祛濕“開關”,知道這幾個的都是養生達人】以上這些方法有助于緩解濕氣、濕熱、濕邪等引起的一系列并發癥,做法可供參考。
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