全國血管健康日｜膽固醇與血管的相愛相殺
膽固醇這個(gè)詞并不陌生 ， 它經(jīng)常出現(xiàn)在大眾視野中 。
“我這次體檢膽固醇又高了 。 ”
“醫(yī)生讓我要少吃點(diǎn) ， 控制一下膽固醇 。 ”
相信很多人心里是畫了問號的 ， 什么是膽固醇 ， 怎么它一升高 ， 醫(yī)生就給我一通教育？它怎么就那么重要了？
事實(shí)上 ， 膽固醇有著他自己的用途 ， 它一直努力地為我們的健康做出貢獻(xiàn) 。
膽固醇是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物 。 它是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要組成成分 ， 維持細(xì)胞正常功能 ， 幫助消化 ， 形成膽酸 ， 以及合成激素 。 如果沒有它 ，細(xì)胞就無法維持正常的生理功能 。 膽固醇是我們身體必不可缺少的物質(zhì) 。
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但是當(dāng)某些事情發(fā)生后 ， 他將對我們的血管造成嚴(yán)重的后果 ， 危害我們的身體健康 。
通常情況下 ， 膽固醇主要來源有兩種 ， 一種是人體自身的合成 ， 一種是外來食物的攝入 ， 而食物的攝入只占一小部分 。 如果一個(gè)人攝入過多的富含膽固醇的食物 ， 可能會導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高 ， 會對我們的機(jī)體產(chǎn)生不良影響 。
當(dāng)膽固醇量升高后 ， 人體不需要的膽固醇量開始以斑塊的形式沉積在血管壁上 ， 這些斑塊使血管開口變窄或阻塞 ， 從而導(dǎo)致稱為動脈粥樣硬化的動脈硬化 。 而動脈粥樣硬化又是導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生的重要原因 。
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這些因膽固醇過高導(dǎo)致的不良后果就是讓大家對它聞之色變的原因 ， 因此 ， 保持和監(jiān)測膽固醇水平對于健康生活方式很重要 。
而要想做到保持膽固醇的健康水平 ， 保持良好的血管狀態(tài) ， 要怎么辦呢？
首先是從飲食攝入的方向入手 。
1.酒精的攝入應(yīng)該嚴(yán)格的控制 ， 盡量減少飲酒量 。
2.避免食用高脂肪的食物：如動物的皮或內(nèi)臟、奶油、甜食等 。 可食用一些富含膳食纖維的食物 。
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其次 ， 適量的運(yùn)動也可以很好的幫助我們改善血管情況 ， 老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確進(jìn)行適合自己的鍛煉 。
最重要的一點(diǎn) ， 就是定期體檢 ， 監(jiān)測身體情況 ， 關(guān)注膽固醇的指標(biāo)值 。 它可以幫助我們及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題 ， 解決問題 ， 更好的維護(hù)血管健康 。
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【全國血管健康日｜膽固醇與血管的相愛相殺】今天是全國血管健康日 。 5.18是一個(gè)特殊的數(shù)值 ， 正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值是5.18毫摩爾/升 。 而將5月18日設(shè)為“血管健康日” ， 就是希望喚起大眾對血管健康的重視 。 促進(jìn)大家為了血管健康養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 減少心血管事件的發(fā)生 。
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