健康|夏季養(yǎng)生要重養(yǎng)陽(yáng) 做好六點(diǎn)助健康
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夏季將至，天氣也將越來(lái)越炎熱，此時(shí)身體陽(yáng)氣活動(dòng)更旺盛，陰津易隨汗而外泄，此時(shí)更應(yīng)要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。炎熱使機(jī)體腠理開(kāi)泄，再加之乘涼冷飲，會(huì)損傷陽(yáng)氣。因此養(yǎng)陽(yáng)是夏季養(yǎng)生是重點(diǎn)。
調(diào)精神
夏季養(yǎng)生重精神調(diào)攝，應(yīng)要保持穩(wěn)定的情緒，切忌大悲喜，以免以熱生熱，火上燒油。心靜可達(dá)養(yǎng)陽(yáng)的目的。
要午睡
夏季午時(shí)身體散熱量大，午飯后又容易犯困，可通過(guò)短暫的午睡，來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)陽(yáng)氣的作用。
慎起居
夏季自然界正是萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛之時(shí)，起居也應(yīng)隨之作出調(diào)整，如清晨早起，在洗漱后可在室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮窟，來(lái)舒展身體陽(yáng)氣。
巧運(yùn)動(dòng)
通過(guò)適宜的文體活動(dòng)來(lái)舒暢筋骨，暢氣血，護(hù)陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)應(yīng)秩序漸進(jìn)，控制運(yùn)動(dòng)量，不應(yīng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
節(jié)飲食
夏日炎熱，應(yīng)注飲食調(diào)節(jié)，不要過(guò)餓才進(jìn)食，飲食不應(yīng)過(guò)飽。不要等口渴了才喝水。還要注意慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣。此外，飲食應(yīng)要注意衛(wèi)生。
勿貪涼
【 健康|夏季養(yǎng)生要重養(yǎng)陽(yáng) 做好六點(diǎn)助健康】老年人往往陽(yáng)氣不足，如長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇或空調(diào)，反讓人感覺(jué)頭昏腦脹，四肢無(wú)力，精神萎靡，易引起受涼感冒等癥狀。
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