濕氣|別忙著祛濕吶,先分清寒濕和濕熱再說
有人這么形容夏天:天陽下迫,地氣上蒸,一個說的是熱,一個說的是濕,聽著就讓人喘不過氣兒來,帶得不少人頭昏身重、舌苔厚膩,甚至早起攥攥拳頭,都有種握不緊的感覺……
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【 濕氣|別忙著祛濕吶,先分清寒濕和濕熱再說】濕漉漉的夏天更容易加重體內的濕氣,所以濕人們現在很忙碌,而各種祛濕茶、祛濕貼啥的也在加緊吆喝。多年前,咱也曾迷戀過紅豆煮薏米,結果被北中醫的一位主任好頓數落:你也不瞅瞅你這啥體質?寒濕,作吶?!
用“濕”字組詞,寒濕、風濕、暑濕、濕熱、濕冷、濕淋淋……,而存在體內的濕氣,也主要分成了兩大陣營,濕熱、寒濕,也有些人兩者夾雜,它們癥狀表現不一樣,處理方法自然也不能一個樣。
一般來說,濕熱多與吃有關,簡而言之就是吃得太好了,肥甘厚膩,生冷不忌,再喜歡喝幾口兒,傷了脾胃,運化不了濕氣,濕阻日久,化熱了。其他的原因嘛,和情緒不佳、所處環境潮濕等也有關。
至于寒濕,有外感,來自外界的寒邪濕邪,也有內生,脾腎陽虛導致寒濕停駐。
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都是濕,怎么區分?可以先看看舌頭,雖然舌苔都挺厚,但細看還是有區別的,濕熱的舌舌苔黃,舌體紅,寒濕的舌邊上一圈齒痕重,舌苔白,舌體也發白。
其次呢,看看便便,雖然兩者都容易拉肚子,但濕熱的人腹瀉和便秘常常交替進行,拉肚子時也是迅猛無比,不腹瀉時便便則比較黏馬桶;而寒濕的人呢,寒涼之物吃了拉,吃得油膩了也會拉,小腹一摸涼涼的。
除了大便,濕熱和寒濕之人的小便也不大一樣,濕熱的人尿液比較黃,味道也大,而寒濕的人小便看上去很清,也沒有什么味道,但夜里也容易起夜。
再有就是看臉,一個人看上去很油膩,那很可能是濕熱的人,頭發一天不洗就出油,臉上也油光光的,還帶著一臉痘兒;而寒濕的人呢,容易長斑,面色青白看著冷冷的。
如果是女生,濕熱和寒濕在白帶上的表現也很不一樣,濕熱的女生往往白帶發黃,稠,味道也大;而寒濕的女生白帶很清,稀薄,味道小,曾經一個寒濕很重的朋友說就像水一樣。
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有人說體內的濕氣像極了南方的天氣,濕熱之人感覺像是南方的夏天,而寒濕之人就是被魔法攻擊的南方的冬天。
無論寒濕還是濕熱,即使是夏天,都要少吃寒油膩之物,讓脾負擔小一點兒;此外就是運動,無論寒熱,運動都是祛濕不可替代的好辦法,夏天不宜劇烈運動,但快走、慢跑見見汗總還是需要的。
再有就是空調了,這主要是對濕熱說的,寒濕的人往往空調用得少,而濕熱的人恨不能開到十六度!不能正常出汗已經成了現在很多人的大問題,毛孔處于失業狀態,濕氣就更不愿意出去啦。
“脈沉遲而濡,身無熱,但吐瀉,口不渴,小水清利,身痛重著,或手足疼痛者,為寒濕,宜分滲兼溫中,胃苓湯加炮姜、木瓜,重者,加附子”,這說的就是寒濕,也是比較難祛的。寒涼食物盡量不吃,苦瓜、西瓜等雖然應季,但也要適量,多吃溫熱的比如羊肉、牛肉、山藥、茯苓等,做菜時不妨多用些陳皮、桂皮、花椒,還可以適當吃些辛辣的如生姜、大蒜、辣椒來幫助祛寒。此外,酒也要少喝,尤其是冰鎮啤酒。
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在我們的小腿后面,有個承山穴一定要知道,足太陽膀胱經上,承受著全力山大壓力的承山穴,也是最好的除濕穴,體內有濕的人,按壓承山穴酸酸的,但按一會兒就會有發熱的感覺,精神也會變好,不妨每天按一按,幾分鐘即可。
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三陰交
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如果還有空閑時間,還可以從三陰交到陰陵泉一路按揉上來,多健健脾,脾胃強了,體內的運化也就運轉正常了。
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