維生素b1|蒸大米時加點它，營養(yǎng)翻倍，一次兩碗都不夠，很多人都在這樣做！總膽固醇|紅棗|更上一層樓|紅

大米是人類的主食之一，據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學分析，大米含有蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質(zhì)。因為大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效，為“五谷之首”。平時蒸大米的時候加點它，營養(yǎng)翻倍，一次兩碗都不夠，很多人都在這樣做！
【 維生素b1|蒸大米時加點它，營養(yǎng)翻倍，一次兩碗都不夠，很多人都在這樣做！】

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蒸大米時加的食物1：紅薯。因為紅薯的養(yǎng)生價值非常高，不僅可以抗癌，還能降三高，而且對于治療便秘效果也是非常好的。因此，蒸大米的時候，放幾塊紅薯，蒸出來的大米有一股香香的紅薯味，聞起來香，吃起來也很好吃，而且對身體也是很有好處的。

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蒸大米時加的食物2：葡萄干.。因為葡萄干能降低膽固醇，和預防心血管疾病，含有的黃酮成分，有抗氧化作用，而且抗癌的作用也是相當高的。因此，蒸大米的時候放點葡萄干，蒸出來之后甜甜的，相信你的家人都喜歡這樣吃。

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蒸大米時加的食物3：玉米.。因為玉米中含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。因此，蒸大米的時候放點玉米，蒸出來有一股香甜的玉米香，味道非常的棒，常這樣吃可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
以后蒸大米的時候，再也不要光蒸大米了，放點以上三種食物，不僅營養(yǎng)翻倍，而且吃了對身體非常好。

維生素b1|蒸大米時加點它，營養(yǎng)翻倍，一次兩碗都不夠，很多人都在這樣做！

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