A醇、煙酰胺這些爆火的“抗衰成分”，真的靠譜嗎？做好4件事，讓你比同齡人老得更慢
“愛美之心人皆有之” ， 光滑白嫩的皮膚是不少人一生的追求 。 但隨著年齡增長 ， 皮膚開始松弛、長斑、失去光澤 ， 就連一些年輕人也出現(xiàn)了未老先衰的態(tài)勢！
為了保持年輕態(tài) ， 越來越多的人開始選擇“爆火”的抗衰老護膚產(chǎn)品 ， 比如含有A醇、煙酰胺等成分的產(chǎn)品 。 但這些抗衰老產(chǎn)品真的靠譜嗎？我們的皮膚為何會衰老 ， 我們又應該如何延緩自己衰老的速度呢？
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14個因素
可能讓你的皮膚老得更快
自然老化是皮膚衰老的一大元兇 ， 隨著年齡的增長 ， 細胞活力降低 ， 膠原蛋白量會逐漸減少……皮膚也就變差了 。 但除此之外 ， 還有4個因素 ， 可能會加速皮膚的衰老：
1紫外線
【案例】：一位69歲的卡車司機 ， 由于長期經(jīng)過窗子照射 ， 一側(cè)接觸了太多的太陽光 ， 導致這一側(cè)的皮膚嚴重老化 ， 褶皺增多 。 與另一側(cè)對比 ， 看上去老了太多！
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紫外線是皮膚外源性老化的“頭號殺手” ， 其95%以上是長波紫外線（UVA） ， 穿透能力強 ， 對皮膚傷害也最大：
◎可直達皮膚真皮深處 ， 加速黑色素的合成 ， 使皮膚變黑；
◎加速皮膚細胞被氧化 ， 生成過氧化脂質(zhì) ， 最終形成脂褐素而沉積在皮膚內(nèi) ， 累積到一定程度時會使皮膚暗沉、產(chǎn)生斑點；
◎陽光中的UVA還會損害皮膚的彈性纖維和膠原纖維 ， 導致皮膚的彈性與緊實度下降 ， 更易出現(xiàn)松弛和皺紋等提前老化現(xiàn)象 。
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另外 ， 中波紫外線（UVB）也會使皮膚中的黑色素增加 ， 還容易在極短時間內(nèi)引起皮膚紅斑、水腫等炎癥反應 。
2
吸煙
科學研究表明 ， 吸煙是目前產(chǎn)生自由基最快且最多的方式 ， 每吸一口煙就會制造十萬個以上的自由基 。 時間久了 ， 對皮膚來說 ， 便會導致內(nèi)部細胞代謝減慢 ， 儲水能力減弱 ， 逐漸出現(xiàn)干燥、失去彈性 ， 出現(xiàn)黃褐斑、暗沉和皺紋等 。
除吸煙以外 ， 炒菜時的油煙 ， 汽車尾氣、化工廢氣等被污染的空氣 ， 也會對皮膚造成傷害 ， 加速人的衰老 。
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3
熬夜
隨著生活節(jié)奏的加快 ， 工作壓力大 ， 熬夜人群越來越多 ， 睡眠不足6小時的人群約占了32.2% 。 而長期熬夜會讓皮膚的自我修復能力降低 ， 加速衰老 ， 引起面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多等問題 。
4攝入的營養(yǎng)素不足
膠原蛋白是皮膚的“蓄水池”和“彈力網(wǎng)” ， 能夠有效鎖住水分 ， 讓皮膚緊實有彈性 。
但膠原蛋白的合成需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 如瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆等 ， 還需要從新鮮果蔬中補充足量的維生素C 。 若是膳食不均衡 ， 攝入的營養(yǎng)素不足 ， 就會導致身體膠原蛋白的合成發(fā)生障礙 ， 加速皮膚的衰老 。
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2爆火的抗衰老產(chǎn)品
真的靠譜嗎？
1A醇和維A酸
說起A醇（視黃醇） ， 相信大家并不陌生 ， 各大護膚博主都頻繁推薦它 ， 仿佛只要提到抗老除皺 ， 就一定無法避開它 。
實際上 ， A醇就是天然維生素A ， 它在人體內(nèi)代謝后的中間產(chǎn)物——維A酸 ， 能減少紫外線引起的早期皮膚衰老的跡象 ， 例如皺紋、皮膚彈性下降、黑色素產(chǎn)生和色素沉著等 。
不過 ， 直接使用維A酸會對皮膚產(chǎn)生刺激性 ， 可能帶來發(fā)紅、干燥、刺痛等癥 。 因此 ， 大多數(shù)護膚品為了更好地緩和皮膚 ， 會選擇加入維A酸的前體——A醇 ， 或是A醇的前體——A酯 。
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【注意】：使用A醇可能會導致角質(zhì)層變薄 ， 皮膚對紫外線更加敏感 ， 因此更加建議晚上使用 ， 使用期間要特別注意保濕和防曬 。
2煙酰胺
煙酰胺也是抗衰老護膚產(chǎn)品當中的“明星”成分 ， 甚至被稱作皮膚“猛藥” 。 實際上 ， 煙酰胺是維生素B3（煙酸）的一種衍生物 ， 它在美容護膚方面的功能確實很強大：
◎煙酰胺能夠抑制黑色素的產(chǎn)生 ， 改善色素沉著、皮膚黯淡發(fā)黃的狀況 ， 讓皮膚變得明亮有光澤；
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