赤小豆|祛濕別再迷戀薏米紅豆！該怎樣更有效的祛濕呢？
如今社會，越來越多的人開始講究保健、養(yǎng)生，因此，中醫(yī)這個職業(yè)也變得越來越吃香。很多人去找中醫(yī)調(diào)理身體的時候，有很大一部分人都會被告知說：有濕氣。那濕氣到底是什么呢？而且，該怎么祛除濕氣才是最正確有效的呢？
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首先，濕氣到底是什么？
事實上，濕氣就是一種人體水液代謝的產(chǎn)物，在中醫(yī)范疇內(nèi)濕氣被分為：水、濕、飲、痰這四種。并且濕氣具有陰寒、易損陽氣、阻滯氣機等特質(zhì)。
簡單來講，濕氣主要來源是外濕與內(nèi)濕。引起外濕的主要因素多是由外界氣候所決定的，尤其對于生活在沿海城市的人們，通常體內(nèi)濕氣較多。那么引起內(nèi)濕的因素，主要是由于脾胃虛弱而導(dǎo)致的，脾胃虛弱的人，不能完全的運化人體所攝入的食物，導(dǎo)致食物堆積，久而久之就形成了濕氣。脾胃虛弱生成濕氣，然而濕氣又回過頭來加重脾胃虛弱，這樣就形成了一種惡性循環(huán)。
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如何祛濕才更科學(xué)有效呢？
其實，祛濕的道理與物理學(xué)中水汽蒸發(fā)的道理如出一轍，物理學(xué)中對于水汽蒸發(fā)速度的三個重要決定因素是：溫度、氣流、面積，同理，在中醫(yī)理論中，溫法對應(yīng)著溫度，理氣法對應(yīng)著氣流，發(fā)汗法對應(yīng)著面積。
1、溫法：由于濕氣本身是屬寒性的。在《傷寒雜病論》以及《內(nèi)徑》中均有介紹，痰、飲當(dāng)以溫藥和之，寒者溫之。這就表明了，溫法是祛除濕氣最根本的方法。
2、理氣法：顧名思義，人們體內(nèi)血氣不通暢，那么很容易形成濕氣。濕氣同樣會大大阻礙血氣的運行，因此對于久坐的人就很容易生出濕氣，那么要想祛濕，首先要理順體內(nèi)的氣血，氣血通暢，濕氣自然就消失了。
3、發(fā)汗法：皮膚作為人體表面積最大的一個器官，因此以出汗的方式來祛除濕氣，也是十分有效的一種方法。
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為何說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”？
首先紅豆薏米不屬于以上三種方法中任何一種。
祛濕講究溫法，紅豆還有薏米本身都具有微寒性；祛濕還需要理氣，寒性的藥物對于血氣的運行都有一定程度的影響；祛濕還需要發(fā)汗，很明顯紅豆薏米都不具備這種功效；此外，由于脾胃虛弱也會導(dǎo)致生成濕氣，雖然，炒過的薏米有些許健脾的功能，但是作用是很微弱的，基本上可以忽略。
說到這里，有些朋友就會有問題要問了：我一直喝紅豆薏米，效果感覺還行啊，小宋告訴大家，其實這種效果還有感覺都是一種錯覺，濕氣包含有很多類型，濕熱就是很常見的一種，紅豆薏米本屬寒性，喝了以后是把濕熱壓了下去，看似癥狀有所緩解。事實上，長期單獨使用紅豆薏米，是以傷害脾胃為代價的。脾胃的正常工作，是需要陽氣的，而長期使用寒性的食物是一種損耗陽氣的過程，因此，這么做將導(dǎo)致這類人只會對于濕氣的抵抗力變得越來越低。
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薏米紅豆在祛濕上并不是一無是處，正確與理氣的中藥搭配起來，即可祛濕健脾
若想依靠薏米紅豆來祛濕也不是不行，但是一定要和具有健脾理氣溫性的中藥搭配起來才可以，“芡實”就是最好的一個搭配。
芡實性屬平和，對于養(yǎng)腎、固精、健脾、止瀉、祛濕均有顯著的療效，除了搭配芡實以外，薏米紅豆粥中的紅豆要更換成赤小豆，中醫(yī)里的紅豆實際上指的是赤小豆，而不是大家所知的紅豆。它們二者是有區(qū)別的，赤小豆對于消熱解毒、健脾祛濕有著顯著的作用，對于紅豆而言，主要是用于烹飪。因此將芡實、赤小豆以及炒過的薏米搭配起來，對于祛濕健脾來說可算得上佳品了。
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除了通過食療還治療濕氣，在中醫(yī)范疇內(nèi)，按摩穴位也是一種特別好的祛濕手段
第一、豐隆穴：位于位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
按摩方法：同時使用大拇指與食指的關(guān)節(jié)點按此穴位3分鐘，順時針揉按5分鐘左右，每日做上2-3次即可。
常按摩豐隆穴，對于調(diào)理脾胃以及化痰祛濕，有著明顯的效果。
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第二、足三里：被稱為人體保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前端一指處
按摩方法：用大拇指按壓以及順時針揉按此穴位5-8分鐘，直到出現(xiàn)酸脹的感覺時即可停止，每日2-3次即可。
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