專家坦言：很多病不是病，就是老了而已，別過度治療
“人老了 ， 病也就跟著來……”
“高血壓、高血脂、高血糖都占了個全……”
“上了年紀后 ， 腰酸背痛 ， 骨質(zhì)疏松……“
都說人老多病 ， 但是在北京醫(yī)院院長的眼里 ， 這些“老病纏身”的老年人 ， 可能就是普普通通的健康人 。
王建業(yè)曾經(jīng)擔任過北京醫(yī)院院長 ， 也是國家老年醫(yī)學中心主任、中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會主任委員 ， 他對老年疾病研究頗深 ， “老年人有些體檢指標不正常 ， 但經(jīng)過治療后能達到基本正常的水平 ， 就是健康老人 。 ”
他認為老年人要正視衰老 ， 別把衰老的一些變化當成疾病 。
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（圖源：網(wǎng)絡）
一、王建業(yè)：老年人別把衰老當成病 。 1、很多病不是病 ， 就是老了而已
每個人在25歲到達身體健康的巔峰狀態(tài)后 ， 都會開始衰老 。
王建業(yè)認為 ， 老年人很多“病”其實不是病 ， 就是老了而已 。 例如：有的老年人會因為分泌的褪黑素減少 ， 導致少眠；有的老年人會因為口腔功能退化、腸胃退化等原因 ， 食欲不振等等 ， 這些都是正常現(xiàn)象 。 只要老年人經(jīng)過治療后指標能維持正常水平 ， 不影響日常生活 ， 身體狀況便還是健康的 。
2、不同年齡 ， 衡量健康的指標不一樣
由于身體逐漸老化 ， 老年人的健康指標也會有所改變 。 比如一般情況下 ， 一個人的血壓若超過120/80毫米汞柱就是血壓偏高 。 但王建業(yè)表示 ， 在今天的最新共識中 ， 80歲左右的老年人高壓不超過160毫米汞柱、低壓不超過1000毫米汞柱 ， 就都屬于合理范圍 。 畢竟 ， 不同年齡 ， 衡量健康的指標也不一樣 。
王建業(yè)建議 ， 健康老人每年進行一次體檢；有基礎(chǔ)疾病或者健康風險的老人 ， 在醫(yī)生的指導建議下 ， 每半年或三個月體檢一次 。
3、老人過度治療反而傷身
由于器官退化 ， 免疫力降低 ， 老年人會相對容易生病 。 對此 ， 王建業(yè)提醒道：不要輕易動手術(shù) ， 這樣容易對自己身體健康造成傷害 。
例如：很多前列腺肥大的老年患者住院后 ， 檢查發(fā)現(xiàn)病情不是很嚴重 ， 主要是患者每天晚上起夜多 ， 睡不好 ， 個人感受比較差 。 對此 ， 其實口服藥物后就能改善癥狀 ， 將夜尿次數(shù)降到一夜兩次 ， 不會影響睡眠質(zhì)量 。
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4、心態(tài)很重要
隨著年齡增長 ， 老年人要適應自己的身體變化對生活帶來的影響 ， 如果胃口不好 ， 不用強迫入食 ， 而可以選擇少食多餐的方式 。 此外 ， 老年人需放寬心態(tài) ， 家人也應適當給予關(guān)懷 。
不過 ， 王建業(yè)表示 ， 衰老和疾病不能畫等號 ， 并非所有的疾病都是衰老 ， 得看嚴重程度 。 如果出現(xiàn)嚴重的健康問題 ， 影響了正常生活 ， 需盡快到醫(yī)院進行檢查 。
二、老年人如何面對衰老？1、加強保健意識
老年人要加強保健意識 。 日常生活中 ， 重視口腔保健 ， 堅持早晚刷牙；其次 ， 老年人容易跌倒 ， 導致骨折 ， 平時要預防骨質(zhì)疏松 ， 適當補鈣 ， 佩戴適當眼鏡以更好地視物 。
2、堅持健康飲食
老年人需飲食健康 ， 保持營養(yǎng)均衡 。 每天 ， 老年人可搭配糧谷類、雜豆類及薯類進行食用；其次 ， 控制烹調(diào)油和食鹽攝入量 ， 適當吃新鮮蔬果、奶制品等等 。 最重要的是 ， 老年人需戒煙戒酒 。
3、堅持運動
根據(jù)自身的身體健康狀況和愛好 ， 老年人可選擇輕中度的運動項目進行日常鍛煉 ， 每次運動30~60分鐘 ， 例如快走、慢跑、太極拳等等 。 現(xiàn)在有許多女性老年人都喜歡廣場舞這一類運動方式 ， 也是不錯的選擇 。
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4、保持良好的睡眠
老年人要保持良好的睡眠習慣 ， 堅持早睡早起 ， 中午休息1個小時左右 。 如果有長期入睡困難或有嚴重打鼾并呼吸暫停的情況 ， 需及時到醫(yī)院就診 ， 不可自行服用安眠藥 。
5、重視體檢 ， 定期檢測血糖、血壓
老年人需每年至少進行一次體檢 ， 并定期檢測血糖、血壓 。 檢測之前 ， 老年人需保持心態(tài)平和 ， 避免情緒激動、勞累、憋尿等情況 。 此外 ， 測量一次后 ， 隔一分鐘 ， 再測一次 ， 取兩次的平均值 ， 以確保測量數(shù)據(jù)穩(wěn)定、準確 。
三、擴展閱讀：人類的極限壽命是幾歲？雖然我們可以從一個人的身體表面判斷出此人的是否“變老” ， 但生物學年齡才是評估個體整體健康狀態(tài)的最佳指標 。 當前隨著醫(yī)學技術(shù)的進步 ， 科學技術(shù)的發(fā)展 ， 現(xiàn)代人類的壽命已然比古代人更長 ， 但人類的極限壽命到底是幾歲呢？
