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福利！分享一個面癱自我鍛煉方法，讓你一做就好


得了面癱非常痛苦 。 因為面貌變形 ， 口歪眼斜 ， 嚴重影響我們的生活和工作 。 那么如何做才能夠加速康復呢？在用藥治療的情況下 ， 每天按照下面的動作做幾遍 ， 面癱就能很快恢復 。

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多做微笑動作

第一 ， 微笑訓練
對著鏡子 ， 依靠牙齒兩側肌肉來完成微笑動作 ， 如果面肌無力無法完成 ， 可以借助手指上提嘴角 ， 從而達到嘴巴兩側肌肉的收縮運動 ， 來改善口歪的現象 。 每次做5分鐘 ， 每天堅持5組以上 。
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用力抬眉
第二 ， 抬眉訓練
對著鏡子用力抬眉 ， 鍛煉腦門大肌肉 ， 尤其是患側的眉毛 ， 可以通過用手提拉額腦門大肌肉來輔助完成 ， 后期漸漸依靠肌肉自己力量 ， 以改善眼邪的情況 。 每次堅持做3分鐘 ， 每天堅持5組以上 。
眉肌按摩
第三 ， 眉肌按摩
用自己的拇指或者食指指腹沿著從眉弓向頭頂、再從頭頂向眉弓方向 ， 來回輕輕地按摩 。 按摩時 ， 可以輕輕地從眉弓處向頭頂發髻處推拉或緩慢地搓揉 。 通過按摩促進肌肉的血液循環 ， 改善眼邪的情況 。 每次堅持做3分鐘 ， 每天堅持5組以上 。

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無實物咀嚼練習

第四 ， 咀嚼練習
盡量讓自己的上牙和下牙對齊 ， 然后做咀嚼運動 ， 依靠嘴巴的活動來完成周圍肌肉的收縮 ， 來鍛煉嘴巴周圍肌肉 ， 以改善嘴歪情況 。 每次堅持做3分鐘 ， 每天堅持5組以上 。
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鼓腮運動
第五 ， 鼓腮運動
盡力讓嘴巴閉嚴 ， 如果實在閉不嚴 ， 就用自己的手指 ， 上下捏住嘴巴 ， 來進行鼓腮運動 。 鼓腮時 ， 盡量讓腮鼓到最大 ， 堅持1分鐘后 ， 放松1分鐘 ， 然后再繼續 。 通過鼓腮運動可以鍛煉面部肌肉 ， 改善面肌麻木、不聽使喚癥狀 。 該動作一組做10次 ， 每天堅持5組以上 。
面癱看起來很可怕 ， 突然發病 ， 面目可怖 。 但實際上并不可怕 ， 患病后只要積極治療 ， 配合鍛煉 ， 80%的人在一個月內都能恢復得差不多 。
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