夏天來了，不妨多吃三種食物，滋補(bǔ)身體，改善消化功能
各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友養(yǎng)生胡醫(yī)師 。 立夏已經(jīng)過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節(jié) ， 大家一定要注意養(yǎng)生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強(qiáng)自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機(jī) ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養(yǎng) ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧 。
【夏天來了，不妨多吃三種食物，滋補(bǔ)身體，改善消化功能】柿子的品種其實也有不少 ， 但是像這種黑柿子是比較少見的 ， 它的果皮和果肉都是黑色的 ， 看上去和柿子的長相也不同 ， 口感和味道還是比較相似 。 但是黑柿子的營養(yǎng)價值高 ， 它的含有豐富的維生素 ， 維生素C的含量比普通柿子高了兩倍左右 ， 可以降壓減脂 ， 增強(qiáng)抵抗力 ， 食用價值高 ， 而且它的味道也更加甘甜 。
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女貞子具有補(bǔ)肝滋腎 ， 滋肝明目的作用 ， 用于肝腎陰虛的目暗不明 ， 視力減退 ， 須發(fā)早白 ， 腰酸耳鳴和陰虛發(fā)熱 。 有增強(qiáng)體液和細(xì)胞免疫功能 ， 降低血脂 ， 降低血糖 ， 保肝 ， 改善蛋白質(zhì)代謝等藥理作用 。 年老體衰病人常常服用可祛病強(qiáng)身 ， 改善機(jī)體功能 。
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紫菜具有很高的營養(yǎng)價值 ， 富含蛋白質(zhì)、維生素、食物纖維、氨基酸及碘、鐵、鈣、鋅、磷、錳、銅等微量元素 ， 因而紫菜也被稱為“神仙菜” 。 紫菜含有多種人體必需的營養(yǎng)成分 ， 它的蛋白質(zhì)含量是鮮蘑菇的9倍 ， 比一般蔬菜都高 ， 所以紫菜享有“營養(yǎng)寶庫”的美稱 。 對于女性來說 ， 還要特殊的作用 ， 能夠抗炎抑菌 ， 養(yǎng)護(hù)卵巢 ， 預(yù)防婦科炎癥 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節(jié) ， 大家一定要注意補(bǔ)水 ， 因為在這個季節(jié)的溫度比較高 ， 體內(nèi)的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習(xí)慣 ， 以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關(guān)注 ， 我們下期再見！
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