營養均衡|新春多給家人吃以下食物，排毒養顏，降壓減脂體質好，孩子愛吃！
文|藥補不如食補。（專注優質養生原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
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很多孩子都存在挑食、厭食的現象，在這個補充營養的好時機，一定要讓孩子胃口好，吃嘛嘛香，這樣才能營養均衡，身體才會更棒！今天要給大家介紹的這道食物就是香煎小土豆，土豆深受廣大朋友們的喜愛，尤其是孩子，幾乎沒人不愛吃。趁著這段時間休息給孩子試試這道香煎小土豆，一口一個真過癮！
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土豆是我們生活中常見的食物，土豆的烹飪方法很多，可以炒土豆絲、煎土豆餅、炸薯條等，怎么吃都好吃。迷你小土豆既滿足了孩子的味蕾，又能為孩子補充足夠的營養，真是一舉兩得。那么你知道經常食用土豆對我們的身體健康到底有哪些好處呢？下面就來跟大家聊一聊。
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土豆蛋白質含量豐富，不亞于吃雞蛋，這種蛋白質易于被人體消化吸收，可以提高免疫力，強身健體。土豆中所含有的維生素C是蘋果的4倍，常吃不僅可以補充維生素，還能美容養顏抗衰老。土豆中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素排出，預防便秘。孩子多吃有益于身體健康。
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養生吃法:香煎小土豆食材:小土豆、蒜、蔥、鹽、辣椒粉、孜然粉、油做法:1.小土豆洗凈不用去皮，煮開水下入小土豆，加少許鹽，攪拌均勻，蓋上鍋蓋煮20分鐘。2.等到小土豆煮到可以用筷子扎透的時候，撈出瀝干水分，將小土豆一個個拍扁。3.鍋中倒油，油熱下入小土豆煎至兩面金黃，放入蒜末、蔥花、辣椒粉、孜然粉拌勻即可。
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各位朋友，你喜歡吃香煎小土豆嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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