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何裕民：每個人生來自帶“抗癌力”，5個好習(xí)慣，幫你激活它



公園里 ， 幾位大爺在討論癌癥：
張大爺：“這癌癥真是怪可怕的 ， 上個月我鄰居大劉查出肝癌晚期 ， 本來年輕力壯的小伙子 ， 聽說現(xiàn)在已經(jīng)完全不能進(jìn)食了 ， 恐怕日子也沒多少了 。 ”
李大爺“可不是 ， 這一旦被癌癥纏上 ， 必死無疑 ， 你看有幾個最后不是人財(cái)兩空的？都沒救！”
王叔：“咱們這個年紀(jì)也挺危險的 ， 平時得多注意才行 ， 聽說有種抗癌保健品 ， 吃了能擋癌癥 ， 也不知道有沒有用 。 ”
張大爺：“管它有用沒有 ， 先吃了再說 ， 沒用也不傷身 ， 提高免疫力就是提高抗癌能力 ， 我早就想吃了 ， 看來得趕緊買……”
如今 ， 得癌的人越來越多 ， 幾乎人人“談癌色變” ， 想方設(shè)法想提高自己的免疫力來抗癌 ， 但方法多了 ， 各家說法不一 ， 很容易讓沒有專業(yè)知識的大眾陷入誤區(qū) 。

何裕民：每個人生來自帶“抗癌力”，5個好習(xí)慣，幫你激活它
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為什么人會得癌癥？

目前 ， 癌癥的發(fā)病因素尚未完全明確 ， 但可以肯定的是 ， 癌癥發(fā)生并不是單一因素作用的結(jié)果 ， 而是受到諸多內(nèi)外因復(fù)雜因素影響導(dǎo)致 。
俗話說 ， “人吃??五谷雜糧哪有不??生病的” 。 這句話雖然很普通 ， 但卻揭示出了一個深刻的現(xiàn)象 ， 大部分的疾病包括癌癥 ， 都是通過外在因素的影響一點(diǎn)點(diǎn)促成的 。
比如從飲食或生活方式的角度看 ， 如果一個人日常喜歡吃燙食 ， 而且長期保持這一飲食習(xí)慣 ， 那么對食管的反復(fù)損傷 ， 就有可能在將來誘發(fā)食管癌 。 而如果一個人的煙齡長達(dá)30年以上 ， 那么他罹患肺癌的風(fēng)險相比于不吸煙的群體肯定也要高 。
再比如從環(huán)境的角度去看 ， 某些女性雖然不抽煙 ， 可在一些地區(qū)女性肺癌的患病率卻不低 ， 這是因?yàn)樗齻冮L期接觸廚房油煙的污染而導(dǎo)致發(fā)病率居高 。 同樣 ， 若是一名礦產(chǎn)行業(yè)的工人 ， 多年以后不但會增加塵肺病的風(fēng)險 ， 肺癌以及胸膜間皮瘤的風(fēng)險同樣也不低 。
除了外在因素的影響 ， 癌癥也存在遺傳的傾向 。 乳腺癌就有明顯的家族遺傳傾向 ， 有的家庭母親患病 ， 而她的女兒在將來也會有一人甚至多人患病 。 臨床上 ， 5%-10%的乳腺癌有家族聚集性 。

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當(dāng)然 ， 不管是內(nèi)在因素還是外在因素 ， 其導(dǎo)致的量變過程是持續(xù)積累的 ， 但最終是否會促成質(zhì)變的發(fā)生 ， 卻不一定是百分之百的 。

換言之 ， 推動癌變幾率增加的內(nèi)外因素只是在增加無限的可能性 ， 但主導(dǎo)癌變真正發(fā)生的因素還跟每個個體的身體情況相關(guān) 。 進(jìn)而 ， 癌癥的發(fā)生既有必然性 ， 但也同時存在諸多的不確定性 。
抗癌能力≠免疫力
癌癥的發(fā)生跟人體免疫機(jī)能的下降有一定關(guān)系 。 人體的免疫機(jī)能是保證身體健康的屏障 ， 無論是癌癥還是其他疾病 ， 在其萌芽狀態(tài) ， 如果免疫機(jī)能正常的話都能將其抵御和殺滅 。 正是因?yàn)檫@一情況 ， 很多人認(rèn)為 ， 自身的免疫力越高就越好 ， 可這種認(rèn)知同樣是錯誤的 。 “壞事”
其實(shí) ， 免疫力并非越高越好 ， 免疫力過高 ， 因?yàn)樽陨淼拿庖叻磻?yīng)太強(qiáng)烈 ， 反倒會對身體造成很大的破壞 。 免疫力太高的人往往會患上一些自身免疫性疾病 ， 比如紅斑狼瘡、類風(fēng)濕、過敏、自身免疫性濕疹等等 。
所以 ， 人體自身的免疫力不能和抗癌力直接劃等號 。 免疫力的失調(diào) ， 才是導(dǎo)致癌癥趁虛而入的因素 。

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何裕民：每個人生來就自帶“抗癌力”！

在上海交通大學(xué)何裕民教授看來 ， 人體本身具備一種和癌癥抗衡的能力 ， 這種能力不是單方面的 ， 而是人體自身的一種綜合能力 。
具體來說 ， 這種能力保證了身心的協(xié)調(diào) ， 同時可以促進(jìn)人體機(jī)能進(jìn)行自我的維護(hù)、適應(yīng)、修復(fù)和增進(jìn) 。 而免疫力 ， 只是人體綜合抗衡能力中的一分子 。 人體正是因?yàn)橛羞@種“抗癌力” ， 才能讓癌癥變成一種慢性疾病 ， 像高血壓和糖尿病那樣 ， 雖然不能徹底根治 ， 但能夠和患者長期共存 。
生活中 ， 要想保護(hù)好自身的抗癌力 ， 需要采取綜合性的措施 。
1.調(diào)整飲食
首先在飲食上 ， 一定要做到合理、健康、均衡 。 臺灣血液腫瘤科專家賴基銘表示 ， 每天至少吃五份以上的新鮮蔬果 ， 可以有效地降低癌癥的發(fā)生率；而中國工程院院士郝希山也表示 ， 多吃新鮮蔬果 ， 但要少吃或者不吃泡菜、腌菜、霉變食物、腌制食物、油炸食物以及加工食物 。

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