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普通人 高分綜藝解析普通人的婚戀狀態(tài)：無(wú)論多么親密，大家都千瘡百孔

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《幸福實(shí)驗(yàn)室》——中國(guó)首檔大型心理學(xué)真人實(shí)驗(yàn)體驗(yàn)類節(jié)目，豆瓣評(píng)分8.6分。在這部高分綜藝?yán)铮覀兛匆?jiàn)了普通人的婚戀狀態(tài)。
所有的親密關(guān)系都是需要在關(guān)系中歷經(jīng)磨難，慢慢地長(zhǎng)大。在一段戀愛(ài)中，如果雙方的情感是相對(duì)比較穩(wěn)定的，而且雙方的人格也都很健全，那不管是什么樣的年齡組合，兩人之間的親密關(guān)系也不容易出現(xiàn)太大的問(wèn)題。
可是，在親密關(guān)系中，往往兩個(gè)人是不成熟的，會(huì)通過(guò)彼此相互支持的關(guān)系來(lái)讓這段關(guān)系逐漸發(fā)展成熟。
【 普通人|高分綜藝解析普通人的婚戀狀態(tài)：無(wú)論多么親密，大家都千瘡百孔】戀人們需要處理的課題是很多，比如像矛盾重重的姐弟戀可能還需要對(duì)童年的創(chuàng)傷的課題進(jìn)行處理。童年給大家?guī)?lái)了很多的影響，會(huì)影響你日后對(duì)關(guān)系處理的觀念。
為什么每一對(duì)的親密關(guān)系總是有傷痕累累的事情存在呢？
普通人 高分綜藝解析普通人的婚戀狀態(tài)：無(wú)論多么親密，大家都千瘡百孔
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其中主要的原因就是對(duì)愛(ài)的錯(cuò)誤認(rèn)知和理解，讓人們總是會(huì)用愛(ài)的名義去傷害到對(duì)方。其中的錯(cuò)誤認(rèn)知之一，就是認(rèn)為要找到真愛(ài)，生命才會(huì)變得完整。
其實(shí)我們每個(gè)人都是獨(dú)立而又完整的個(gè)體，是不需要?jiǎng)e人來(lái)讓我們自己變得完整的。
如果你感到自己是找到了真愛(ài)，你的生命就趨向于完整了，可是你想要繼續(xù)維持這段親密關(guān)系，會(huì)經(jīng)常忍氣吞聲，壓抑自己的想法和需求，竭盡全力去配合對(duì)方，最后要不是在沉默中爆發(fā)，或就是在沉默中讓自己越來(lái)越痛苦。
錯(cuò)誤的認(rèn)知之二，就是認(rèn)為這個(gè)世界上是存在完美伴侶的。現(xiàn)實(shí)是這個(gè)世界上永遠(yuǎn)不可能有與你百分百契合的人。
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如果你全然相信這個(gè)世界是存在完美伴侶的，一旦關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題時(shí)，你可能會(huì)將原因歸咎于沒(méi)有找到對(duì)的人，于是，就會(huì)狠心地離開(kāi)，去尋找下一段親密的關(guān)系。
第三個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知在于，簡(jiǎn)單地認(rèn)為相愛(ài)和相處是相等的。
實(shí)際上，兩個(gè)人在相處的時(shí)候是需要雙方及時(shí)表達(dá)出自己的真實(shí)感受和渴望的，需要彼此之間進(jìn)行溝通和協(xié)商，同時(shí)還需要做出適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)，接納彼此之間的缺點(diǎn)。
如果你認(rèn)為一個(gè)人愛(ài)你那就必須得為你改變，那么你可能就會(huì)采用爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)或是威脅的手段想要去改造對(duì)方，而對(duì)方也不會(huì)示弱，會(huì)用抵抗或者同樣的方式去進(jìn)行報(bào)復(fù)，而這場(chǎng)關(guān)系中的親密感和溫情就會(huì)慢慢的被抹殺掉，只是給對(duì)方留下抹不去的傷痕。
錯(cuò)誤的認(rèn)知就是認(rèn)為愛(ài)會(huì)永恒存在。
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如果你沒(méi)有把愛(ài)真正地付諸于行動(dòng)，愛(ài)里的情緒就會(huì)消退。當(dāng)彼此之間的感覺(jué)不再時(shí)，愛(ài)也就沒(méi)有了。
人們要如何從認(rèn)知跳出愛(ài)情的陷阱呢？
首先必須要認(rèn)識(shí)到，傷害是力打力的雙向作用，在一段不是很順利的親密關(guān)系中，兩個(gè)人都是很容易受傷的，這是需要重建親密關(guān)系的最重要的一步。需要彼此在親密關(guān)系中找到自己的價(jià)值。
而價(jià)值也就是你想在這一關(guān)系中找準(zhǔn)自己的價(jià)值，并且要知道自己需要做出什么樣的努力。你想讓你的伴侶如何評(píng)價(jià)你，或是評(píng)價(jià)你在這段關(guān)系中你的價(jià)值，這都是要自己有一個(gè)清楚的定位的。
在價(jià)值觀的指引下采取行動(dòng)，要摒棄你腦海中的錯(cuò)誤認(rèn)知。
時(shí)刻感知一些負(fù)面的想法，每當(dāng)你開(kāi)始意識(shí)到自己被錯(cuò)誤的想法所控制的時(shí)候，需要關(guān)注自己的行為是否與價(jià)值是相一致的，是否具有效性。
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我們每個(gè)人都要先了解自己，要知道如何去正視自己的感受，更加高效的地去處理負(fù)面情緒。我們需要用怎樣的行動(dòng)來(lái)修復(fù)親密關(guān)系呢？
首先就是要留意自己的真實(shí)情緒，當(dāng)你意識(shí)到自己開(kāi)始有負(fù)面情緒后，需要你通過(guò)正念呼吸來(lái)使自己平靜下來(lái)，然后勇敢地承認(rèn)自己的情緒，并用語(yǔ)言將自己的情緒表達(dá)出來(lái)，幫助你自己從情緒中逃離。
為自己的情緒騰出一點(diǎn)空間，使它自然地安靜下來(lái)；最后讓自己的情緒離開(kāi)身體。
其實(shí)很多時(shí)候爭(zhēng)吵并不是一件壞事，好好爭(zhēng)吵可以讓你去直面問(wèn)題，可是在爭(zhēng)吵之前你必須得想清楚自己要解決的問(wèn)題是什么。
真正高效的爭(zhēng)吵是不會(huì)采用命令、諷刺的語(yǔ)氣，也不會(huì)做出傲慢和輕蔑的表情，不去翻舊賬，也不聯(lián)合第三者去攻擊自己的伴侶，不要用尖銳的語(yǔ)言去揭開(kāi)對(duì)方的傷疤。把你的伴侶當(dāng)做自己的知己，學(xué)會(huì)用禮貌且溫和的態(tài)度讓對(duì)方感知到你自己真實(shí)的想法和感受。

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