蘋果|無論男生還是女生，早餐吃它，提高免疫力，營養(yǎng)比牛奶高
現(xiàn)在的很多人都喜歡養(yǎng)生了，每天的一日三餐一頓都不會少。最近分享一個(gè)好閨蜜的營養(yǎng)早餐，跟我說適合養(yǎng)生，而且還減肥。
其實(shí)無論男生還是女生，早餐吃它，提高免疫力，營養(yǎng)比牛奶高！“它”就是蘋果了，蘋果早上吃是最好的，能充分發(fā)揮蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。每天一個(gè)蘋果，能提高我們的免疫力，不生病。今天小編給大家準(zhǔn)備的是蘋果銀耳羹，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。下面具體的做法和步驟，大家喜歡的話就在下面點(diǎn)個(gè)贊吧！蘋果銀耳湯
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By 草海(來自騰訊.)
配料：
銀耳 50克、蘋果 1個(gè)、冰糖 60克
烹飪步驟：
1.備好食材銀耳提前發(fā)30分鐘
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2.蘋果削皮切丁
【 蘋果|無論男生還是女生，早餐吃它，提高免疫力，營養(yǎng)比牛奶高】
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3.銀耳去蒂撕小朵
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4.鍋中倒入銀耳冰糖水中小火煮
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5.煮10分鐘放入蘋果一起煮15分鐘即可
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6.裝碗
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烹飪小貼士：
選購技巧
蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。
紅富士：
1、看蘋果柄是否有同心圓，由于日照充分，比較甜。
2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。
3、蘋果是越紅，越艷的好。
秦冠：
1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)
2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。
3、顏色要均勻。
黃元帥：
1、挑顏色發(fā)黃的，麻點(diǎn)越多越好。
2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。大家喜歡吃這個(gè)嗎？
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