氣果|濕氣重的人，一定要避開(kāi)4種“濕氣果”，再喜歡也要管住嘴！
夏季氣溫高，濕度大，人在這樣的環(huán)境里，身體很容易生濕氣。如果生活作息、飲食習(xí)慣不當(dāng)，更容易讓體內(nèi)的濕氣堆積。濕氣重的人，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是懶惰，不愛(ài)活動(dòng)，沒(méi)事就愿意躺著，而且頭總是不清爽，腹脹，食欲不振，大便黏膩不成形，濕疹反復(fù)發(fā)作。
濕氣是怎么來(lái)的？一是氣候、環(huán)境潮濕，或者淋水了，是外部濕侵入的體內(nèi)，二是體內(nèi)臟腑功能不調(diào)導(dǎo)致的，最為常見(jiàn)的就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的脾胃功能失常導(dǎo)致的，所以飲食方面必須注意！
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榴蓮
被稱為“水果之王”的榴蓮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但榴蓮是一種溫補(bǔ)濕熱的水果，吃多容易加重體內(nèi)的濕熱之氣，也容易導(dǎo)致上火。因?yàn)橄奶毂緛?lái)就屬于陽(yáng)氣旺盛的時(shí)期，如果體內(nèi)濕氣太重，就會(huì)損傷到我們體內(nèi)的陽(yáng)氣。
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芒果
很多人都愛(ài)吃芒果，但是卻很少有人知道芒果屬于寒涼水果，特別是女性朋友，吃的時(shí)候更應(yīng)注意，在經(jīng)期最好別吃芒果，加重體內(nèi)的濕氣和寒氣不說(shuō)，還易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂、痛經(jīng)的癥狀。特別是本身體內(nèi)濕氣都很重的人，更應(yīng)少吃芒果。
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菠蘿
菠蘿也是一種夏天深受人們喜愛(ài)的水果，很多人每天都要吃上1個(gè)，但是菠蘿也是屬于濕熱的水果，不適合體質(zhì)燥熱的人去吃，這些人吃菠蘿之后，體內(nèi)就易生出濕氣，所以你也會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人吃過(guò)菠蘿沒(méi)一點(diǎn)事情，但是有些人就會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、水腫、口舌干燥、口臭等濕熱的癥狀。
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荔枝
雖然夏天的荔枝很好吃，但是也并不宜過(guò)多的食用。因?yàn)樗饕彩菍儆谛詼氐模a(chǎn)于熱帶和亞熱帶地區(qū)，具有補(bǔ)脾益胃的功效，如果吃多了，就很容易上火，那么在夏季也很容易助長(zhǎng)身體里面濕氣的增加。
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除了飲食上，這4個(gè)招惹濕氣生活習(xí)慣，勸你盡早改正
1、睡不夠
中醫(yī)上看，睡不夠就是脾虛的癥狀，建議每天晚上10點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天少量運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
【 氣果|濕氣重的人，一定要避開(kāi)4種“濕氣果”，再喜歡也要管住嘴！】2、吹空調(diào)
夏天室外的高溫、空調(diào)房的低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況。一旦外濕入內(nèi)、水濕固脾，人體的運(yùn)化功能就會(huì)產(chǎn)生障礙，就會(huì)因此積水為患。
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3、口味重
腸胃功能關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，平時(shí)應(yīng)該適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
4、愛(ài)吃涼
吃涼會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。平時(shí)烹調(diào)時(shí)可以加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
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