蔬菜|不要以為只有牛奶可以補鈣，蔬菜也可以，要多給寶寶吃
說到補鈣，人們可能馬上會想到牛奶，或者煲骨頭湯。實際上，生活中很多其他食材也有補鈣作用，而且補鈣效果還挺好，比如蔬菜。有營養(yǎng)專家表示，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，能幫助維持酸堿平衡，減少鈣流失，其本身也含有豐富的鈣。尤其是這幾種蔬菜。
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油菜：油菜真的非常適合寶寶食用，它含有豐富的鈣、鐵等微量元素，以及維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等促進腸道蠕動的營養(yǎng)元素，不僅能夠為寶寶補充身體所需的鈣質(zhì)，讓寶寶的個子長的更快，還能夠緩解寶寶的便秘，讓腸道更加輕松。
【 蔬菜|不要以為只有牛奶可以補鈣，蔬菜也可以，要多給寶寶吃】
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豌豆：它和四季豆不一樣，是沒有毒素的，而且味道也是比較美味的，豌豆的種子，比較嫩的時候，還可以直接生吃，而豌豆里面有著豐富的銅、鉻等微量元素，有助于預(yù)防寶寶貧血，而且對于萌娃的骨骼發(fā)育有著積極的意義。
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西葫蘆：西葫蘆對于初添輔食或者是年齡較小的寶寶來說，是個不錯的選擇，首先它的營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷、鉀、鐵、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其次它的口感清爽，能夠促進寶寶的食欲，一般來說，再挑食的寶寶也基本不會討厭西葫蘆的味道。
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