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科學家研究CBT是否能幫助解決肥胖問題嗎？




科學家研究CBT是否能幫助解決肥胖問題嗎？
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  • 在過去的50年里 ， 肥胖癥已經達到了大流行的程度 。
  • 雖然醫學界早已知道健康飲食和運動對減少肥胖起著重要作用 ， 但它往往忽視了肥胖的心理方面 。
  • 最近的一項小規模研究的結果概述了一種有效的三管齊下的方法來控制肥胖.

肥胖是當一個人超重或身體脂肪可能影響他們的健康時發生的一種情況 。 如果一個人的體重指數(BMI)很高 ， 醫生通常會建議他肥胖有一個顯著上升Trusted Source在過去50年世界范圍內肥胖癥的流行 。 許多疾病、高發病率和巨大的醫療支出都與這個現在大流行的健康問題有關 。
最近 ， 巴西圣保羅聯邦大學肥胖研究小組的研究人員對三種旨在改善肥胖成年人總體生活質量的長期治療方法進行了評估 。
控制體重的欲望在全社會都很普遍 ， 因為肥胖對身體和心理健康都有很大影響 。 一個2017年元分析Trusted Source在涉及100多萬人的72項研究中 ， 42%的成年人試圖減肥 ， 23%的人試圖保持目前的體重 。
教育、鍛煉和CBT
【科學家研究CBT是否能幫助解決肥胖問題嗎？】人們通常認為肥胖與食物攝入和體力活動之間的不平衡有關 。 然而 ， 許多其他因素導致了體重問題 。 這些因素包括現代生活方式的影響助長暴飲暴食Trusted Source脂肪組織在維持恒定、穩定、內部平衡中的作用 。
早期研究Trusted Source已經表明肥胖的原因是多方面的 ， 涉及基因構成、社會經濟地位和文化影響 。 導致肥胖的心理因素包括抑郁、創傷和情緒進食 。
醫護人員通常使用認知行為療法(CBT)作為一種有效的干預工具來幫助體重過剩的人 。 聚焦于行為修正策略Trusted Source比如花時間品嘗食物 ， 慢慢咀嚼 ， 有助于刺激控制 ， 減少人們食用的食物數量 。
這項新的巴西研究 ， 決定了不同的肥胖治療方法的效果 ， 發表在雜志上 。 營養前沿 。 研究人員將98名患有肥胖癥的成年人隨機分為三組：教育和健康組、體育鍛煉組和跨學科治療加CBT組 。
教育和健康小組的參與者參加了關于健康專題的講座 ， 而體育鍛煉組的參與者則接受了體育鍛煉 。 最后一組的參與者接受了體育訓練、營養咨詢以及身體和心理治療 。
研究人員使用問卷來評估抑郁、焦慮、飲食行為和生活質量 。 在該項目之前和之后 ， 科學家還評估了定量測量 ， 包括身高、體重和體重指數(BMI) ， 以及他們從血液測試中獲得的代謝參數 。
30周后 ， 43名參與者繼續參加該項目 。 跨學科組的輟學率最低 ， 教育和衛生組的輟學率最高 。
跨學科小組看到了與體重控制相關的最大的行為變化 。 這一群體的成員還報告說 ， 生活質量提高 ， 抑郁和情緒進食行為的癥狀減少 。
這項研究的作者解釋道：“[跨學科和CBT組]在與體重控制相關的因素(如活動水平和飲食攝入)上促進了更大的行為變化 ， 從而導致了更多的減肥 。 幾乎所有被調查的變量都發生了變化 。 “
此外 ， 作者還指出 ， “在預期的情況下 ， 抑郁和焦慮癥狀的變化與情緒進食行為之間存在正相關 。 ”
盡管跨學科加CBT組的參與者在感知生活質量、量化身體測量和減少抑郁癥狀方面取得了更好的效果 ， 但研究小組沒有觀察到激素水平和焦慮癥狀的變化 。
跨學科和CBT方法是否足夠？
英國愛丁堡大學臨床心理學教授MarkHoelterhoff博士沒有參與這項研究 。 他告訴今日醫學新聞這一證據表明 ， 抑郁癥不僅是導致肥胖的一個原因 ， 而且可能也是我們現代飲食的一種癥狀 。
霍爾特霍夫博士同意巴西這項研究的結果 ， 他說：“僅靠鍛煉和健康飲食計劃是不足以控制肥胖流行的 。 ”成功的肥胖計劃不能低估提高自我效能和接受那些試圖改善健康的人的必要性 。 “
這項研究的作者強調 ， 他們的研究結果強調 ， 需要更多地關注焦慮和炎癥在肥胖中的作用 。 他們寫道：
“必須制定更有力的策略 ， 以應對肥胖的流行 ， 幫助個人減肥 ， 并幫助他們在”有毒“的環境中采取和保持一種健康的生活方式 ， 從而促進過度的食物消費 。 ”

總之 ， 作者得出結論：“研究結果表明 ， 與健康相關的生活質量和心理問題可能是治療肥胖成年人的關鍵因素 ， 解決這些因素可能有助于臨床行動的進展 。 ”

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