食物|人到中年想長壽，要堅(jiān)持吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、滋補(bǔ)身體！
大家好，我是婦科陳醫(yī)師，感謝大家關(guān)注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W(xué)健康養(yǎng)生。
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梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。且含有均衡的維生素，維生素C，能夠美白肌膚，美容抗衰，防止肌膚衰老。其次富含的纖維素，能夠促進(jìn)排便，可以排毒瘦身，消除脂肪。
【 食物|人到中年想長壽，要堅(jiān)持吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、滋補(bǔ)身體！】
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孢子甘藍(lán)，因?yàn)橥庑蜗褚恢皇滞兄粋€(gè)球，因此又得名“抱子甘藍(lán)”，也有叫芽甘藍(lán)、子持甘藍(lán)等名字的，是十字花科蕓薹屬甘藍(lán)種二年生草本植物，為甘藍(lán)種中腋芽形成小葉球的變種。這種小葉球的食用方法很多，可清燒、清炒、涼拌、火鍋配菜、做湯料、腌漬做泡菜等。
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李子胭脂李指其顏色紅艷似胭脂，俗稱“女兒紅”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多種營養(yǎng)成分，因此吃李子還有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用。其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動(dòng)。因此李子具有促進(jìn)消化的功能。可以幫助我們腸胃蠕動(dòng)加快，從而更好的幫助消化食物。
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