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什么是陰虛體質？醫生：有這5個表現說明你陰虛了，要及時調理


現代社會 ， 由于工作、家庭、生活、感情等諸多方面的原因 ， 很難避免陰的流失 。 尤其是喜歡熬夜的年輕人,那么什么屬于陰虛體質？陰虛體質體內陰液虧損 ， 內臟和經絡無法得到滋養 ， 臨床表現為消瘦、兩顴骨發紅、心熱、口干、全身干熱、便秘等癥狀 。

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陰虛體質者性情急躁 ， 日常生活中易煩躁易怒 ， 常與人爭吵 。 因此 ， 一旦出現這些表現 ， 就要注意了 。 那么 ， 如何判斷自己是否是陰虛體質呢？
一般來說 ， 陰虛體質的人有這5個特點
1.體重較輕
肥胖的人一般都有氣虛 ， 而陰虛當然那整體看起來很瘦 。 同時 ， 還伴有局部水腫 ， 如下肢、腹部、眼袋等 。 如果出現上述情況 ， 我們需要引起重視 。 可能是陰虛 。
2.無緣無故發汗
一般陰虛者會發內火 ， 導致潮熱盜汗 。 這是火在體內的表現 。 尤其是晚上睡覺的時候 ， 這種情況經常會發生 。 沒有理由會大量出汗 ， 這很可能是陰虛所致 。 要注意及時調理 。
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3.嘴唇干裂
陰虛體質的人容易嘴唇干燥脫皮 ， 經常用舌頭舔嘴唇 。 有時嘴唇干裂很嚴重 ， 一整塊死皮都可以撕下來 。 同時 ， 嘴唇會裂開流血 。 這種現象被醫生稱為“剝脫性唇炎” ， 是陰虛證患者的一種癥狀 。 每天可以嚼堅果 ， 可以改善嘴唇干燥 ， 因為堅果可以用更多的油脂滋潤嘴唇 ， 但對于癥狀嚴重的患者 ， 則往往需要潤唇膏或藥物 。
4.舌紅
一般腎陰虛時會出現舌紅口干的現象 ， 這可能是由內火引起的 。 正常的舌頭是紅到白 ， 不是很紅 。 舌紅時 ， 口中津液會減少 ， 這是“陰虛內火”的普遍現象 。

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5.排便難
陰虛體質的人排便澀而難 。 一般來說 ， 蹲在馬桶里需要半個多小時 ， 這與醫生常說的便秘相似 ， 但這種排便是陰虛所致 。 由于陰虛 ， 體內陰液不足 ， 陰液無法參與人體的各種活動 。
如果陰虛體質不能及時調節 ， 會引發多種疾病的發生 。 那么如何調節陰虛 ， 從而提高自己的生活質量呢？
1.保證睡眠
陰虛體質的人 ， 日常生活要有規律 ，， 養成良好的作息習慣 ， 早睡早起 ， 這樣既能提高他們的睡眠質量 ， 又能緩解陰虛癥狀 。 尤其是女性朋友 ， 晚上總是睡不著覺 ， 這會損害女性的陰血儲備 。 一旦陰血流失太重 ， 后期很難通過療養來補充 。
因此 ， 我們不能貪圖一時的享受而犧牲自己的健康 。 另外 ， 如果你經常失眠 ， 晚上做夢 ， 不妨吃點助眠的食物 ， 可以幫助你睡得更好 。

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2.注意飲食
陰虛體質的人尤其需要注意日常飲食搭配 ， 不要刺激的食物 。 日常飲食宜清淡 。 這樣能起到滋陰潤燥的作用 。 同時 ， 與煎炸、燒烤等烹調方法相比 ， 燉、蒸、煮、燉等烹調方法對陰虛體質的人更健康 ， 對身體更有益 。
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3.運動調理
俗話說“生命在于運動” ， 運動有利于健康 ， 對于陰虛體質的人來說 ， 要適當運動 ， 不要做劇烈運動 。 同時要控制運動時的出汗量 ， 并切記及時補水 ， 避免加重陰虛癥狀 。 切記不要以為一次鍛煉就能達到健身的目的 ， 要長期堅持才有效果 。

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