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失溫是什么？有多危險？


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通報稱 ， 該事件是一起因局部地區天氣突變發生的公共安全事件 。 當天 ， 局地出現冰雹、凍雨、大風災害性天氣 ， 氣溫驟降 ， 造成參賽人員出現身體不適、失溫等情況 。 什么是失溫？失溫會出現哪些癥狀？
失溫是怎么一回事？
有多危險？
據@生命時報， 馬拉松比賽的最適宜溫度大約在10—15℃ ， 但身體對外環境溫度（冷、熱環境）的適應也非常重要 ， 而體溫調節又是其中的一個關鍵 。 當產熱速率低于散熱速率 ， 體內熱量越來越少、不足以保持體溫 ， 就會出現“失溫”現象 。
戶外運動中失溫的原因主要有：
環境溫度過低和穿著太少 ， 使得人體通過體表傳導流失的熱量太多；
身體能量不足 ， 特別是運動進行到后程 ， 因為體內能源物質的消耗 ， 沒有足夠能量供以產熱維持體溫 。
溫度過低時 ， 身體中的生物酶會失效 ， 導致人體的化學反應難以進行 ， 進而抑制人體機能 ， 嚴重者會導致死亡 。
失溫有哪些癥狀？
輕度失溫
患者體溫下降到33—35℃ ， 同時會產生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等 。
重度失溫
患者體溫降到32℃以下 ， 并且失去意識 ， 進入類似冬眠的狀態 。 具體表現為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等 。
為何夏季也會出現失溫死亡現象？
人體本身就是一個熱原體 ， 隨時隨地和外界進行熱傳遞作用 ， 其中溫度、濕度和風力影響是導致失溫的最常見因素 。
即便在夏季 ， 也會有早晚溫差 ， 由于馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大 ， 再加上風力加大 ， 也極容易出現熱量迅速流失 ， 造成失溫現象 ， 更不用說遇到了惡劣極端天氣 。

失溫是什么？有多危險？
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出現失溫 ， 具體如何施救？
第一步：安全轉移
在眾多失溫遇難案例中 ， 遇難者都是暴露在惡劣的環境中引發失溫 。 此時 ， 應立即停止戶外活動 ， 將患者轉移至避風處 ， 躲在巖石等遮擋物后方 。 必要時搭建帳篷進行救援 。
第二步：冷面隔離
患者被安全轉移到避風處后 ， 冰冷的地面仍然會繼續蠶食寶貴的熱量 ， 此時救援隊第二步 ， 要迅速使用睡墊將患者與地面隔絕 ， 防止患者的核心體溫繼續流失 。 因為熱量會從高溫物體傳導到低溫物體 ， 睡墊的作用便是阻隔地面 ， 減緩熱量傳導過程 。
第三步：干燥處理
患者出現失溫癥狀時 ， 可能在風雪中已經徒步很久 ， 內層衣物已經被濡濕；外部雨雪也會打濕衣物 。 救助者要盡快幫助患者更換衣物 ， 用織物擦干患者身體 ， 保持患者身體干燥 ， 用睡袋或厚衣物將患者全身包裹 。
第四步：核心區域加溫
當患者失溫嚴重時 ， 會意識模糊 ， 肌肉也不再顫抖 ， 這也說明患者身體已經失去為身體供熱的能力 ， 此時將其放入再厚的保暖物中也無濟于事 ， 只能針對核心部位進行外部加溫 ， 如使用熱水袋、發熱貼 ， 對患者脖子、腋窩、腹股溝等核心區進行加溫 。 對四肢進行加溫是錯誤的 。
注意！不要試圖給失溫嚴重者進行四肢加熱或者喝熱水 ， 大量低溫血液回到循環帶來的低血壓和溫度進一步降低會增加復蘇失敗的風險 。
如何預防失溫？
注意內衣的選擇 。 戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪 ， 只顧保暖 ， 而忽略了大量出汗引起的失溫風險 。 要選擇快干排汗的內衣 ， 切忌棉質內衣 。 棉織品很吸汗 ， 不容易導出從而引起失溫 。
注意衣物的增減 。 在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里 ， 出發時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套 。 每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上 ， 避免著涼和失溫 。
【失溫是什么？有多危險？】注意保暖防護 。 如果遇上寒冷天氣出行 ， 應做好相應的防風防護措施 ， 不要暴露在寒風中 。 保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品 。
及時補充體能 。 不要讓自己體能透支 ， 防止脫水 ， 避免過度出汗和疲勞 。 備好食物和熱飲 ， 隨時補充身體熱量 。
▌本文來源：****（ID：cctvnewscenter）綜合中國青年報、雪線之上、丁香醫生等
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監制/徐冰主編/張志達 王爍

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