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排毒|人到中年，要學會吃三種食物，排毒潤膚，延緩衰老，增強皮膚彈性

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
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腐竹又稱腐皮或者豆腐皮，在我們平常的餐桌上一般都是能夠看見的，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華，是豆制類食品中的營養冠軍。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。

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蘆薈是一種很常見的凈化空氣的綠植，也是非常受歡迎的盆栽多肉植物，它不僅能夠凈化室內的有害氣體，還能用來食用，蘆薈素是一種集美容美白于一體的對人體十分有益的成分。蘊含75種元素，與人體細胞所需物質幾乎完全吻合，有著明顯的保健價值，蘆薈中的粘液是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分。另外蘆薈素A還有消炎殺菌的功能。

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豌豆苗也可以被稱為龍須菜，豌豆苗中也含有大量的胡蘿卜素和氨基酸等營養物質，每100g中含有的胡蘿卜素高到2700多克，而其他的蔬菜都相對很少，所以，可以多吃些豌豆苗來進行補充胡蘿卜素。吃豌豆苗的話還能起到降血壓的作用，更能改善皮膚，美容抗衰，預防婦科疾病。

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