失溫是怎么回事？有多危險？一文為你解答
昨天（22日） ， 在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的馬拉松百公里越野賽發(fā)生意外 。 受突變極端天氣影響 ， 在高海拔賽段20公里至31公里處 ， 出現(xiàn)了冰雹、凍雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣 ， 氣溫驟降 ， 參賽人員隨即出現(xiàn)身體不適、失溫等情況 ， 部分參賽人員失聯(lián) 。
截至今天（23日）上午9時30分 ， 參加百公里越野賽172名參賽人員中的151人已經(jīng)確認(rèn)安全 ， 其中8人輕傷在醫(yī)院救治 ， 情況穩(wěn)定 。 另有21名參賽人員找到時已失去生命體征 。
本文插圖
對此不少網(wǎng)友表示痛心
為何一群熱愛運動、熱愛生命的人
卻被意外無情地剝奪了生命
究其造成事故的主要原因
就是失溫
什么是失溫？
一般來說 ， 失溫是指人體熱量流失大于熱量補給 ， 從而造成人體核心區(qū)溫度降低 ， 并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀 ， 甚至最終造成死亡的病癥 。
失溫有哪些癥狀？
失溫可分為輕度失溫和重度失溫 。
輕度失溫
患者體溫下降到33~35℃ ， 同時會產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴(yán)重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等 。
重度失溫
患者體溫降到32℃以下 ， 并且失去意識 ， 進入類似冬眠的狀態(tài) 。 具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識等 。
為什么夏季也會出現(xiàn)失溫死亡現(xiàn)象？
人體本身就是一個熱原體 ， 隨時隨地和外界進行熱傳遞作用 ， 其中溫度、濕度和風(fēng)力影響是導(dǎo)致失溫的最常見因素 。
即便在夏季 ， 也會有早晚溫差 ， 由于馬拉松運動會造成人體流汗?jié)穸燃哟?， 再加上風(fēng)力加大 ， 也極容易出現(xiàn)熱量迅速流失 ， 造成失溫現(xiàn)象 ， 更不用說遇到了惡劣極端天氣 。
如何預(yù)防失溫？
1.注意內(nèi)衣的選擇 。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪 ， 只顧保暖 ， 而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險 。 要選擇快干排汗的內(nèi)衣 ， 切忌棉質(zhì)內(nèi)衣 。 棉織品很吸汗 ， 不容易導(dǎo)出從而引起失溫 。
2. 注意衣物的增減 。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里 ， 出發(fā)時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套 。 每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上 ， 避免著涼和失溫 。
3. 注意保暖防護 。如果遇上寒冷天氣出行 ， 應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護措施 ， 不要暴露在寒風(fēng)中 。 保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品 。
4. 及時補充體能 。不要讓自己體能透支 ， 防止脫水 ， 避免過度出汗和疲勞 。 備好食物和熱飲 ， 隨時補充身體熱量 。
本文插圖
希望大家重視野外失溫現(xiàn)象
及時做好預(yù)防和預(yù)判
【失溫是怎么回事？有多危險？一文為你解答】避免悲劇重演！
推薦閱讀
- 未老先衰？都是一個“情”惹的禍
- 高血壓能喝普洱茶嗎
- 靈芝吃了拉肚子怎么回事
- 玻璃體混濁怎么回事 推薦食療偏方治療
- 遺精過多有藥膳治療
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗臉?biāo)欲}的做法
- 左手食指痛是怎么回事
- 巧用生姜能治10種病！出乎意料
- 長痘痘可以吃魚嗎