金雞獨(dú)立|煩躁易怒 要給身體驅(qū)驅(qū)寒
王世彪
很多煩躁易怒的人，往往認(rèn)為是自己脾氣不好或上火所致，吃了很多苦寒瀉火的藥，但收效甚微。出現(xiàn)以上情況，病因可能并非脾氣大或上火問題，而是體內(nèi)有寒，往往表現(xiàn)為“上火下寒”——典型癥狀是平時(shí)煩躁易怒，稍微吃點(diǎn)辛辣就上火，出現(xiàn)口腔潰瘍或牙齦腫痛，上火同時(shí)又怕冷，尤其是腰腹冷痛和腳寒。
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中醫(yī)認(rèn)為，正常情況下，腎水本應(yīng)引導(dǎo)心火往下走，使心火不會(huì)過熱過盛。但擁有這種體質(zhì)時(shí)，腎水引導(dǎo)不暢，導(dǎo)致心火旺盛，出現(xiàn)煩躁易怒。腎五行屬水，性質(zhì)寒涼，如果心火能夠下來(lái)溫煦腎水，腰膝雙足就不會(huì)出現(xiàn)寒凝。但如果腎水上不去，心火下不來(lái)，不能相互調(diào)劑，就會(huì)致使腰腹冷痛和腳寒，一到寒冷季節(jié)更難受。有的人長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、思慮過度，大量氣血就會(huì)往頭上引，下半身氣血不足，也會(huì)造成上熱下寒、陰寒沉積的問題。
針對(duì)這種情況，治療關(guān)鍵是引導(dǎo)上浮的虛火下來(lái)，引腎水上去，重新使水火相濟(jì)，心腎相交。中醫(yī)治療時(shí)，要溫補(bǔ)腎陽(yáng)驅(qū)寒氣、疏肝解郁通氣血、健脾和胃通三焦。具體做法是：
【 金雞獨(dú)立|煩躁易怒 要給身體驅(qū)驅(qū)寒】1.日常飲食少吃辛辣刺激以免上火；保證一日三餐吃溫食，每餐都不宜過飽；少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式；無(wú)論冬夏都應(yīng)少食冷飲。
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2.生活起居要注意少熬夜，堅(jiān)持每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，以利肝膽經(jīng)氣暢行。每晚堅(jiān)持用艾葉、紅花熱水泡腳30分鐘，泡到全身微微出汗，然后搓兩腳腳心，既能疏通氣血、驅(qū)寒，又能引火歸元，或艾灸關(guān)元穴（臍下四橫指處）、涌泉穴（腳趾彎曲時(shí)的凹陷處）。也可每天練習(xí)站樁或金雞獨(dú)立，把氣血往下引。或背部撞墻10-20分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除身體瘀堵寒濕。
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