俯臥撐|中年人做40個以上俯臥撐，未來心血管疾病發(fā)病率顯著降低心血管疾病|發(fā)病率|CVD|俯臥撐

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一項研究發(fā)現(xiàn)，在10年的隨訪中與那些在基線檢查中做不到10個俯臥撐的人相比，能夠完成40多個俯臥撐的中年男性患心血管疾病(CVD)的風(fēng)險顯著降低，還包括冠狀動脈疾病的診斷和心臟衰竭等重大事件。
“我們的研究結(jié)果提供了證據(jù)，證明俯臥撐是一種簡單、免費(fèi)的方法，可以幫助評估幾乎任何環(huán)境下的心血管疾病風(fēng)險。令人驚訝的是，俯臥撐與心血管疾病的風(fēng)險比亞極限跑步機(jī)測試的結(jié)果更相關(guān)。”
該研究發(fā)表在《JAMA Network Open》雜志上。
身體健康的客觀評估被認(rèn)為是健康狀況的有力預(yù)測指標(biāo);然而，大多數(shù)當(dāng)前的工具，如跑步機(jī)測試都太昂貴和耗時，不能在常規(guī)檢查中使用。這是已知的第一個報告俯臥撐能力與隨后心血管疾病預(yù)后之間關(guān)聯(lián)的研究。
研究人員分析了從2000年到2010年1104名在職男性消防員的健康數(shù)據(jù)。平均年齡39.6歲，平均體重指數(shù)(BMI) 28.7。在研究開始時，研究人員測量了參與者的俯臥撐能力和次最大跑步機(jī)運(yùn)動耐力，隨后每個人都完成了年度體檢和健康和醫(yī)學(xué)問卷。
在10年的研究期間，報告了37例與心血管疾病相關(guān)的結(jié)果。除1例外，其余全部發(fā)生在在基線測試中完成40個或更少俯臥撐的男性身上。研究人員計算出，能夠做40個以上俯臥撐的男性與那些做10個以下俯臥撐的男性相比，患心血管疾病的風(fēng)險降低了96%。俯臥撐能力與心血管疾病發(fā)生率較低的相關(guān)性比亞最大平板運(yùn)動試驗估計的有氧能力更強(qiáng)。
不過，值得注意的是，作者指出，由于研究對象是中年、從事職業(yè)活動的男性，因此研究結(jié)果可能不適用于女性、其他年齡段的男性或活動較少的男性。
資深作者、哈佛陳學(xué)院環(huán)境衛(wèi)生系的教授，劍橋健康聯(lián)盟的職業(yè)醫(yī)學(xué)主任Stefanos Kales說，“這項研究強(qiáng)調(diào)了身體健康對健康的重要性，以及為什么臨床醫(yī)生應(yīng)該在臨床接觸中評估身體健康。”
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【俯臥撐|中年人做40個以上俯臥撐，未來心血管疾病發(fā)病率顯著降低】
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俯臥撐|中年人做40個以上俯臥撐，未來心血管疾病發(fā)病率顯著降低

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