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貝殼總裁肺癌去世，除了抽煙，還有哪些行為也會傷害你的肺？( 二 )


****曾報道稱 ， 長期暴露在廚房做飯散發(fā)出的油煙下 ， 可能會加劇家庭主婦患肺癌的風(fēng)險 。

貝殼總裁肺癌去世，除了抽煙，還有哪些行為也會傷害你的肺？
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圖片來自****網(wǎng)
很多家庭主婦經(jīng)常做飯炒菜 ， 油煙味重 ， 又舍不得用好一點的抽油煙機 ， 不加以防護 ， 長此以往 ， 患肺病和呼吸道疾病的風(fēng)險也會比其他的家庭成員更大 。
用不健康的油炒菜 ， 更加劇了患病的風(fēng)險 。
一項針對中國非吸煙女性暴露于炒菜時冒出油煙與肺癌關(guān)聯(lián)的研究發(fā)現(xiàn) ， 暴露于食用油煙 ， 尤其是缺乏排煙器 ， 可能會增加中國非吸煙女性罹患肺癌的風(fēng)險 。

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Cooking oil fume exposure, especially lacking a fume extractor, may increase the risk of lung cancer among Chinese nonsmoking women
4、經(jīng)常在空氣污染的環(huán)境下鍛煉
很多老年朋友經(jīng)常喜歡在早晨出門鍛煉 。

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其實這個時候 ， 經(jīng)過了一夜 ， 空氣中會有很多的污染物 ， 還有植物在夜晚無氧呼吸所產(chǎn)生的廢物 。
國外一篇針對肺癌與室外空氣污染關(guān)系之間的文章發(fā)現(xiàn) ， 大量證據(jù)表明 ， 我們呼吸的室外空氣中的顆粒物污染（比如來自汽車尾氣 ， 燃煤發(fā)電廠和其他工業(yè)來源的顆粒物污染）可能導(dǎo)致肺癌 。

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空氣中那些較大的顆粒污染物會刺激眼睛 ， 鼻子和喉嚨 ， 但是人體的天然防御能力可以通過咳嗽或打噴嚏的方式使這些污染物離開身體 。
反而是較小的顆粒污染物 ， 容易停留 ， 粘附在肺部深處 ， 甚至可能進入血液 ， 損害人體健康 。
2013年 ， 世衛(wèi)組織國際癌癥研究機構(gòu)得出結(jié)論：空氣中的顆粒污染物會導(dǎo)致肺癌 。
空氣污染物中含有很多已知和可疑的人類致癌物：例如苯并[α] py ， 苯和1,3-丁二烯 ， 以及可能吸附有致癌物的碳基顆粒 ， 氧化劑（例如臭氧和二氧化氮）以及硫和氧化物的氧化物 ， 這些物質(zhì)會對人體造成很大損傷 。
盡量不要在空氣質(zhì)量差的天氣下外出鍛煉 ， 或者可以選擇在家做一些簡單的有氧運動 。

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當(dāng)然 ， 除了這些 ， 還有很多容易被人忽視的原因 ， 比如下面的??

飲食、胰島素抵抗和肺癌的關(guān)系→吃太多米面糖
2016年 ， 德州大學(xué)安德森癌癥研究所進行了一項研究 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 高升糖指數(shù)（GI）的飲食方式 ， 會影響血糖 ， 導(dǎo)致胰島素抵抗 ， 增加患肺癌的風(fēng)險49% 。

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研究人員從安德森癌癥中心招募了1905例新診斷肺癌病例 ， Kelsey-Seybold診所招募了2413名健康對照者 。
他們的飲食血糖指數(shù)（GI）和血糖負(fù)荷（GL）進行了評估 ，
結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 在沒有吸煙的受試者中 ， 如果他們的飲食方式中 ， GI較高 ， 他們患肺癌的機率就會提升2倍 。

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升糖指數(shù)GI較高的 ， 一般是那些精制的米飯、面條、含糖量高的水果 ， 經(jīng)常吃這些食物 ， 會增血糖水平大幅波動 ， 導(dǎo)致胰島素抵抗 ， 提高肺癌的風(fēng)險 。
→胰島素抵抗和肺癌的關(guān)系
大量吃精制米面糖 ， 刺激血糖水平驟升驟降 ， 長此以往 ， 還可能會造成胰島素抵抗 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 胰島素抵抗 ， 可能是患肺癌疾病的一個獨立危險因素 。

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胰島素抵抗 ， 跟很多代謝性疾病都有關(guān) 。
另外 ， 一項針對胰島素抵抗與肺功能之間關(guān)系的橫斷面研究發(fā)現(xiàn) ， 胰島素抵抗會造成肺部功能下降 。

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Insulin resistance should also be considered amongst the contributing factors for decline in lung function.
很多人得病了第一反應(yīng)就是去醫(yī)院 ， 或者吃藥 ， 這無可厚非 ， 但長期服用某些藥物可能會有很多副作用 ， 傷害人體 。
有時候 ， 調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu) ， 更換自己平時所吃的某些食物 ， 可能就會產(chǎn)生意想不到的結(jié)果 。

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