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蒜薹性溫|這4種蔬菜和9種水果！初夏多吃可防病養生

初夏氣溫明顯增高
【 蒜薹性溫|這4種蔬菜和9種水果！初夏多吃可防病養生】易導致濕熱之病
這期間多注意飲食
可防病養生
小編教你把握初夏養生好時機
一起來學習一下吧
這4種蔬菜可防病養生
黃瓜可
清熱解毒利水
蒜薹性溫|這4種蔬菜和9種水果！初夏多吃可防病養生
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黃瓜性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。
蒜薹可殺菌
抗炎防腹瀉
蒜薹性溫|這4種蔬菜和9種水果！初夏多吃可防病養生
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蒜薹性溫，具有活血、防癌、殺菌、緩解腹痛腹瀉的功效，但不宜烹制得過爛，消化能力不佳的人最好少食。
姜
可開胃健脾
蒜薹性溫|這4種蔬菜和9種水果！初夏多吃可防病養生
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立夏后吃姜可緩解疲勞感、厭食失眠等癥狀。同時，適量吃姜還可開胃健脾，增進食欲，防止肚腹受涼及感冒。
蔥
有利尿作用
蒜薹性溫|這4種蔬菜和9種水果！初夏多吃可防病養生
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蔥的藥用價值和生姜類似，它含有揮發性蔥蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出時，從而起到祛痰、利尿的作用。
這9種水果最養生
櫻桃
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櫻桃富含蛋白質、胡蘿卜素、糖、磷、維生素C、維生素A、鐵等豐富營養物質，具有抗貧血、祛風勝濕、防治麻疹等養生功效。
楊梅
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楊梅果實色澤鮮艷，汁液多，酸甜可口，消食開胃。
桑葚
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桑葚含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質等，具有調節免疫、抗衰老、降血糖、血脂等保健作用。
荔枝
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荔枝性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，還可促進細胞生成、使皮膚細嫩，排毒養顏。過量食用易上火。
枇杷
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枇杷具有滋陰養肺、止咳化痰的功效。應挑選果皮橙黃、茸毛完整（果實耳背處）、個頭大而勻稱的果實，味道較好。
西瓜
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西瓜能解暑生津，補足水分，更能增加營養。但也不宜一次吃太多，否則容易傷脾胃。
檸檬
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檸檬富含維生素、礦物質、檸檬酸及纖維質等，可以生津解暑，健脾開胃，幫助殺菌和消化。

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