祛濕|濕氣引百病，濕氣分為4個等級，看看你的濕氣達到了幾級
>濕氣引百病——夏天，會常聽見有人把濕氣掛在嘴上，那么，濕氣是何方神圣，居然這么囂張？
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夏天，會常聽見有人把濕氣掛在嘴上，那么，濕氣是何方神圣，居然這么囂張？濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大，又特別難以祛除。中醫理論上，有個說法：“濕為陰邪，重濁粘滯。”大家口中的“濕氣重”，是說濕邪致病，由此也有“濕氣引百病”之說。夏季，是濕氣最為囂張的季節。濕氣為之長夏的主氣，陽熱下降，大地重蒸，水氣上騰潮濕充斥，濕氣最盛。濕氣分為4個等級，看看你的濕氣達到了幾級？
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濕氣分為4個等級，看看你的濕氣達到了幾級？等級1——初級濕①人的臉色呈發黃狀態，而且容易泛油光，長痘痘；②總是在無形中感到身體乏力、精神力不集中、做什么都提不起精神；③總是感染喉中有痰、胸悶氣短；等級2——中級濕①頻繁的感覺到渾身酸痛，并且摸自己的手腳都是發涼的；②舌苔發白，并且較厚，而且舌頭邊緣會出現明顯的齒痕；③肚子經常脹氣，并且會有小肚子，也就是''游泳圈''；
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③肚子經常脹氣，并且會有小肚子，也就是''游泳圈''；等級3——高級濕①頭發不僅容易油膩，而且還經常性脫發掉發；②耳朵粘膩、眼瞼下垂；③出現明顯的虛胖和水腫，并且大便黏膩難沖干凈；等級4——殿堂級濕①皮膚出現濕疹；②脾胃虛弱，平時睡著了會流口水；③出現風濕關節炎、肩周炎等。體內濕氣重，怎么去除？
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體內濕氣重，怎么去除？1、避免外濕日常生活中，最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心不要直接睡在地板上、潮濕下雨天減少不必要的外出、不要穿潮濕未干的衣服，以及不要沒吹干頭發就睡覺。2、科學飲食煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易導致濕熱和加重脾胃的負擔。
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煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易導致濕熱和加重脾胃的負擔。除了燒烤、煎炸食物，川菜和湘菜都比較辛辣，吃太多了會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。同時也不要吃太多冰涼食物，如涼菜、冰啤酒、冷飲等，容易損傷陽氣，導致脾胃虛寒，從而加重濕氣。日常喝點冬瓜湯具有一定的去濕氣作用。冬瓜湯有利尿、利濕去水腫的作用，可以通過排尿的方式幫助人體去除一些濕氣。
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冬瓜湯有利尿、利濕去水腫的作用，可以通過排尿的方式幫助人體去除一些濕氣。上午是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝冬瓜湯可以更好的吸收其中的營養成分，使其去濕氣的功效得到更好的發揮。3、祛濕茶水茶療，自古有之，在祛濕這件事上，也可以通過飲茶的方式調節。土霍川姜茶：土霍、陳皮、紫蘇葉、草果、川姜
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土霍川姜茶：土霍、陳皮、紫蘇葉、草果、川姜土霍可化濕，還能消痰利肺；陳皮，理氣健脾，調中和胃，溫胃散寒，燥濕化痰。紫蘇葉，解表散寒，可解暑降溫、祛濕解乏；草果可溫脾燥濕；川姜可溫中散寒，開胃排濕。幾者搭配在一起，可起到調脾祛濕的作用，長期飲用，也能很好地提高機體的免疫功能和抗病毒能力。華花郎薏仁茶：華花郎、玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、山楂、淡竹葉
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華花郎薏仁茶：華花郎、玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、山楂、淡竹葉華花郎，利尿利濕，泄濕熱；玉米須，可利水消腫、平肝利膽，瀉熱，可去體內的濕熱之氣。薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，消水腫。與赤小豆搭配后，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。馬齒莧清熱解毒、利水祛濕。芡實既能健脾，又能除濕。山楂可健脾，有助于祛濕。淡竹葉以滲濕泄熱見長。幾種搭配在一起，健脾祛濕的效果很好，對調養脾胃也十分有益。4、增加運動
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