8個(gè)三分鐘，養(yǎng)腎護(hù)心，提升免疫力……超管用( 二 )
晚上3分鐘按涌泉：寧心安眠
本文插圖
睡前洗腳后要按摩涌泉穴 。 有助于補(bǔ)腎寧心、鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目 。
做法：熱水洗腳后用左手掌心按摩右腳涌泉穴 60 次至發(fā)熱 ， 再以右手掌心按摩左腳涌泉穴 60 次至發(fā)熱 。
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