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最有營(yíng)養(yǎng)的3種美食，排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，好吃又不貴！


俗話說(shuō) ， “三分靠治 ， 七分靠養(yǎng)” 。 意思是人的病想要痊愈 ， 三分靠治療、七分靠大家自己來(lái)調(diào)養(yǎng) 。 而這句話中說(shuō)的這個(gè)“養(yǎng)” ， 就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的養(yǎng)生 。 所謂的養(yǎng) ， 說(shuō)的就是自我調(diào)養(yǎng)、自我補(bǔ)養(yǎng)和保養(yǎng) 。 總結(jié)而言 ， 就是保養(yǎng)生命 。 在日常的生活中 ， 注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力 ， 體質(zhì)更好 。 堅(jiān)持養(yǎng)生的人不僅不容易生病 ， 免疫力強(qiáng) 。 就是即使生病了 ， 身體的自我恢復(fù)能力也會(huì)很強(qiáng) 。 所以說(shuō) ， 養(yǎng)生是非常重要的 。 那么 ， 如何養(yǎng)生呢？中國(guó)養(yǎng)生博大精深 ， 很多的方法和知識(shí)都是非常有效的 。 今天我們就來(lái)給大家介紹一下養(yǎng)生的方法 ， 學(xué)會(huì)這些方法 ， 大家就能提高免疫力 ， 健康每一天 。

最有營(yíng)養(yǎng)的3種美食，排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，好吃又不貴！
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紅燒羊肉蘿卜
食材：羊肉500G；白蘿卜一個(gè)；蔥半根；姜3-4片；蒜3-4瓣；香葉；八角兩個(gè)；花椒；孜然；老抽；生抽；香菜兩棵；料酒
做法
1、將羊肉切塊 ， 洗干凈；
2、白蘿卜切塊；
【最有營(yíng)養(yǎng)的3種美食，排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，好吃又不貴！】3、鍋內(nèi)放水 ， 加少許花椒和姜片、料酒；
4、放羊肉焯水備用
5、炒鍋燒熱 ， 加油 ， 放入蔥姜蒜和各色調(diào)料小火炒香；；
6、倒入羊肉 ， 翻炒1分鐘；
7、加入料酒翻炒 ， 加入生抽和老抽 ， 翻炒均勻；
8、沖入熱開(kāi)水沒(méi)過(guò)羊肉 ， 大火煮開(kāi)后 ， 轉(zhuǎn)中小火燉；
9、蓋上蓋子 ， 燉1個(gè)小時(shí) ， 期間注意翻動(dòng)幾次 ， 防止鍋底焦掉 ， 加入蘿卜塊 ， 繼續(xù)燉半小時(shí) ， 如果湯還是很多 ， 可以開(kāi)大火燒 ， 這樣湯汁收干的快一點(diǎn) 。
10、最后撒點(diǎn)香菜 ， 出鍋裝盤(pán)即可

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白菜豆腐
食材：白菜800克、豆腐400克、鹽2勺、雞精半勺、姜1片、蒜3瓣、油、小蔥1根、水或高湯少許
做法：
1、白菜洗凈切段 ， 豆腐用鹽水泡一會(huì) ， 再切小塊 。
2、起鍋 ， 倒入適量油 ， 放入姜、蒜、蔥爆香 。
3、放入豆腐煸炒 ， 加入少許水或高湯燉煮一會(huì) ， 再放入白菜翻炒 ， 加入鹽和雞精調(diào)味就可以啦 。

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干鍋雞翅
食材：雞翅、洋蔥、青椒、干辣椒、蔥姜蒜、鹽、糖、料酒、老抽、生抽、醋 。
做法：
1、雞翅洗凈瀝干后加鹽、料酒、生抽、老抽、醋和蔥、姜拌勻腌制3小時(shí)以上 。
2、雞翅下鍋 ， 調(diào)小火煎熟 。
3、另起油鍋 ， 倒入蒜炒香后加入牛肉醬、洋蔥、糖、青紅椒炒均勻 ， 即可
今天的分享就到這里 ， 如果有什么不清楚的地方 ， 也可以私信給我 ， 我會(huì)盡快的給大家回復(fù)和講解 。 從今天起 ， 每天抽出一些時(shí)間學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí) ， 改掉一些不好的習(xí)慣 ， 飲食作息調(diào)整好 ， 就當(dāng)給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn) ， 給家人一個(gè)更好的守護(hù) 。 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 非常高興能跟大家一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識(shí) ， 也希望大家一直健康快樂(lè) ， 擁有好身體 ， 好身材 。

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